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01/12/2020作者:譚莉英

【疫下暴肥】疫情第4波憂再增磅!認清4種易肥體質!針灸助減脂兼提升臟腑機能!

  疫情第四波殺到,大家都有心理準備隨時在家工作,減少外出用膳和社交,最難過就是之前三波疫情困在家儲肥了的肥膏,辛辛苦苦才甩掉一、兩磅,現在又要再面臨儲肥膏的日子。一年來,很多朋友養好的10磅8磅脂肪也不知如何消滅,Joey便是其中一人。

 

  Joey 問:「譚博,中醫如何解釋肥胖?我聽聞有分虛胖和實胖?」

 

  我答:「肥胖主要因體內積聚過多痰濕所致,受脾胃運化失常,及伴有肺、肝、腎等臟腑失調影響,使三焦水道不利,津液代謝失常,引起體形、體重失常,伴有水腫等病理現象。

 

  肥胖亦有虛實之分,虛胖者多表現為肥肉橫蕩,腹部尤為明顯,四肢腫脹,容易感覺身重疲乏、面色較蒼白、汗出量多、食慾不振、易腹瀉、舌邊齒痕明顯等。水濕痰飲過多,感覺明明吃的很少,但喝口水都胖。

 

  實胖者則多表現得肥肉較壯實,能吃能睡,面色較紅潤,或口乾便秘,但容易感到飢餓,食慾較旺盛,往往吃得多、動得少,飲食水谷精微吸收過盛致胖。」

 

  Joey 續:「哪些體質屬於易肥?」

 

  我答:「中醫理論上指出體質因人而異,2009年中華中醫藥學會《中醫體質分類判定標準》列出九型體質,包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。除了完美體質平和質外,因應每個人生活上的各種因素影響會產生不同偏性,都市人的體質往往是混合型,易肥體質主要見於其四:

 

(1)痰濕質

  身材肥胖,腹部肥軟,面部多油,汗多痰多,口黏覺甘,嗜肥膩甜品,舌苔膩,脈滑。 肥者多痰濕,水濕內停,痰濕由生。

 

(2)濕熱質

  身材中等或局部肥胖,易長暗瘡,口乾口苦,身重疲倦,排便不暢或便秘,小便黃,較嗜肥甘辛辣,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。痰濕夾雜胃火,或肝火旺盛,亦易感心煩急躁。

 

(3)氣虛質

  肌肉鬆軟顯胖,語音低弱,易感疲乏氣促,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。多為脾胃氣虛,運化無力,氣不化水,水濕內停生痰濕。

 

(4)陽虛質

  肌肉鬆軟顯胖,痰多,四肢不溫或浮腫,畏寒喜暖,精神不振,容易腹瀉,舌淡胖嫩,脈沉遲。多為脾陽虛、腎陽虛引起的陽氣不足,陰寒內生,使體內痰濕積聚。」

 

  Joey 問:「上班族哪些習慣容易致肥?」

 

  我答:「《素問·宣明五氣》中提及:「五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。」上班族難免其傷,其中久坐的習慣更容易致肥。脾「主肌肉」,「主少腹」,「主四肢」,久坐的習慣易引起經絡氣血阻滯,使脾胃運化失調,制濕不利。而上班族的工作環境及飲食習慣亦常引起外濕及內濕夾雜。四季不離的空調,生冷、壽司、凍飲、水果、各式各樣的甜品或雪糕,享受的愈「滋潤」,體內的水濕痰飲積聚愈多,不但身材會逐漸變形,身體機能亦相繼下降,百病叢生。」

 

  Joey想一想,續問:「疫情初期上班族需要在家工作,就肥胖問題的求診人次有增加嗎?」

 

  我答:「疫情爆發初期,政策安排上班族有需要在家工作,排除工作需要的作息安排、交通時間、自主膳食等,工作環境轉為較舒適自由,只需要彼此聯網溝通及交接工作,上班族一旦放縱自由則容易過上「鹹魚」般生活。在家工作的「假期」結束後,很多人明顯面圓肚肥,求「減肥」的上班族就相對增加了。」

 

  Joey問:「那麼,虛胖和實胖分別需有甚麼治療及改善方法?」

 

  我答:「可嘗試針灸。針灸好比微運動,加速體內經絡、臟腑和氣血的微循環,提升新陳代謝,無論虛胖抑或實胖也可以安全地使用針灸治療。而且針灸除了甩掉肥膏外,還可以提升臟腑機能,調理氣血,一舉數得。

 

  方法:針刺天樞、足三里、太溪、崑崙和湧泉等穴,佐以艾灸,留針20分鐘,隔日一次,七次為一療程。」

 

  Joey大喜:「馬上開工。」

 

 

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