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26/07/2021作者:譚莉英

黃芪延緩細胞衰老、靈芝清除自由基,還有針灸、飲熱水?中醫抗衰老7件事!

  近日天氣炎熱,所以大家都將冷氣全天候盡放,可能就是冷氣跟身的關係,令到Tracy鼻敏感嚴重爆發。日常戴著口罩,好不容易才找到適合的空間把口罩拉下,然後搏命把鼻水「呻」生得一乾二淨,Tracy每次都很珍惜這個時機,所以鼻骨也因「呻」鼻太過落力,而終告鼻骨歪了,形成了歪鼻。

 

  Tracy 跑到診所,要求我用徒手復位將她的歪鼻回中,15分鐘後,治療完成,Tracy拿著鏡子,細心觀察,大感滿意。

 

  突然,Tracy眉頭一皺,並說:「譚博,你看看我近幾年是否明顯衰老了?看著看著發現面部肌肉也開始鬆弛而形成了鴛鴦大細臉。其實用中醫美容學角度來說,有沒有一些抗衰老的中藥可以提供?」

 

  我答:「當然有啦。

 

抗衰老藥物

 

1.黃芪

 

  中醫認為『脾為後天之本』。 脾胃派代表人物李杲認為黃芪『益元氣而補三焦』,清代的黃宮繡稱黃芪為『補氣諸藥之最』。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。

 

2.靈芝

 

  靈芝能『補肝氣,安魂魄』,『久食,輕身不老,延年益壽』。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。

 

3.枸杞子

 

  枸杞子『久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑』。『使氣可充,血可補,陽可生,陰可長』。枸杞子有類似人參的『適應原樣』作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。

 

4.黃精

 

  中醫將黃精視為氣陰雙補藥,有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。 現代藥理研究也發現,黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

 

  服用以上藥物之前,建議先諮詢合資格的註冊中醫,看看身體是否適合服用。  」

 

  Tracy 雙眼發光,續問:「那除了服用中藥外,還有沒有其他抗衰老心得?」

 

  我笑答:「都有。

 

抗衰防老七點

 

1.常針灸

 

  針灸除了可以通經活絡、平衡陰陽、調整氣血,從而改善臟腑功能外,還可加強人體微循環,調整內分泌,達到有病治病,無病輕身不老的功效。

 

2.保持充足的睡眠

 

  人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期。如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復。每天保證7小時的睡眠,並盡量在午夜23點前進入深度睡眠狀態,便可改善肝、膽功能,在抗衰老的立場至關重要。

 

3.多喝熱水戒生冷

 

  充分飲水能稀釋體內毒素濃度,促進代謝,將更多的毒素排出體外,同時減輕腎臟的負擔,這有助抗衰老。早上6點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯淡海鹽水。每天喝足兩公升水,就可以借助水分稀釋體內毒素,是排毒最簡便的方法,但也別一次過喝多過500亳升,應將兩公升水平均分開地飲用,切忌喝含糖的飲料,因為會加速衰老。

 

4.多喝綠茶

 

  綠茶富含抗氧化元素,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,有助排出毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助消脂減肥。但脾胃虛寒、氣血不足、陽虛、睡眠質素欠佳、大病、久病、孕婦、產婦都不適宜。

 

5.喝蜂蜜水

 

  蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。

 

6.堅持適量運動鍛煉

 

  若果氣血功能良好,適量運動能讓體能時刻處於健康的狀態,那麼抗衰老就不能少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,毒素也就會通過汗液及時的從體內排出,達到健身、養生兩不誤。 但緊記,若果氣血不足,還是要先調理,後損耗,同時,一定要適量且恰當,千萬別過量,否則,會令氣血功能過度損耗,氣血變差,加速勞損和衰老的發生,職業運動員就是很好的例子。

 

  7.因應身體或季節性的需要,內服中藥和湯水。」

 

  Tracy 輕輕點頭,並說:「今天真是獲益良多。我那鴛鴦大細面可以徒手復位幫我平衡和瘦面嗎?」

 

  我答:「可以。」

 

  Tracy :「繼續開工。」

 

 

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