您會為自己情緒排毒嗎？

　　王菲婚變的話題，可以作為很多理解的參考例子。就是有晴時，有雨時；有得時，有失時；有快樂時，有失意時；都是平常的，都可以喜悅心面對，接受，處理，放下。

 

　　普遍人都知道要進修。進修是好，但是，退修也是好。進有時，退有時。

 

　　不少人都愛這講自己，講是好，但是，聆聽也是好。懂得講的，不少，懂得聽的，不多。聽，也是學問。但一般的焦點，都是教人怎樣講，很少教人怎樣聽。

 

 

　　又例如飲食。近幾年，媒體教人及推介飲飲食食的節目及報導如排山倒海的，卻不會教人少食，或如何食少份量。食得多，於是問題多。問題多，又要食，於是又衍生很多食物營養補充品，貨架上這些supplements種類及品牌琳瑯滿目；結果，又是食很多。其實，任何食物、藥物、營養品，放了入肚，對身體的器官機能也是負擔，愈食得多，愈多負荷。可以想像，那是循環不息的。

 

　　有朋友問，覺得自己工作未如意，婚姻感情也不順…..如何改好形象。只因對以上所提的認識未通透。所以，想法及情緒都影響自己。

 

　　外觀的形象還可以很快速的處理，但內心的行為影響至關重大。認真處理的話，效果卻會很驚人及發揮卓越影響帶動。特別是心態情緒的元素。雖然不像外觀形象的容易及「一眼即看出」，但是最值得及最有價值的地方。以往好幾次為個別客戶分析及提供形象輔導時，他們由渾沌、牛角尖走出來後，豁然開朗；別看少情緒，可以很致命。也是改變演化自己的invisible factors。

 

　　一般人都有意識為身體排毒，卻鮮有人考究、或認真行動，為情緒排毒。

 

 

　　生活，難免有負面情緒出現。幾開心的人，都可能有自己說不出來的問題。只是可能有一至十級的嚴重性分別。有壞情緒，就像身體情感庫出現了垃圾，最好每日清掉。其實，解決不了的事可能不少，而且，非三時兩日、或月、或年能解決，但不等於清不掉壞情緒。負情緒「垃圾」一旦積聚，就好像宿便，如果排不了出去，儲存起來會變毒素。自己毒自己。每日「倒垃圾」的意思，不是將情緒壓抑，而是將之化掉。

 

　　當一支鉛筆用久了，寫出來效果不理想，不是紙的問題，也不是文字的問題；只是寫久而鈍了，刨過之後又可再寫得「出色」。人就像鉛筆一樣，有時也需要將自己刨一刨。狀態更新回勇了，又可以繼續發揮良好功能。

 

　　情緒排毒，要借助方法來將負情緒刨走，即「化掉」，最終自己踏腳實行就會有得著。以下只是部分分享：

 

　　1． 不想自己沒有的。想自己有的。有甚麼都寫下來，例如有呼吸、有耳能聽，有腳能行，有手能做，有眼能看，有口吃飯，有話可說…有學問、有工作、有思想、有自主、有屋住、有家人、有朋友…….仔細盤算會發覺自己，其實有不少。看自己如何以「歡喜心」來面對及運用。

 

　　2． 對自己有的一切，感恩、歡喜。如果硬與別人有的來比，那就永遠比不完，永遠滿足不了，永遠不會開心。

 

　　3． 對自己沒有的，也要感恩、歡喜。因為沒有的，未必是壞事。就是因為沒有，所以，可能令自己更發力、更用心、更誰步；但到有了，也要留意「度」的智慧，當「度」過多了，可能帶來更多煩惱。

 

　　4． 對身邊事，常懷感恩、歡喜及慚愧。例如搭一程約＄20左右的機場巴士就可以去到機場，人家由動議到修橋舖路，開發經年，自己卻不費吹灰之力，只是付出少少費用，就可以舒舒服服坐在巴士，送到機場，一方面感恩，另一方面，也可慚愧問自己，為社會做過甚麼？

 

 

　　情緒排毒，不要自己毒自己。目標是令自己懂得面對好的及壞的。終極是在順境及不順境時，也有本事調整好心情去面對及處理；恆持有好心情、好姿態及好狀態；身心康泰！

 

 

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

• 

etnet健康網購 | 6月限定優惠【送：明目藍莓精華36:1】乙樽► 火速行動