2014-04-08

體齡說出秘密

　　Ellis那天苦口苦臉訴說自己花了幾萬元「搞」好塊臉，面部肌齡看來是「後生」了；但是，感覺依然「年華老去」，總有種老態。問有何方法？

　　肌齡，可以與年齡不對等。在今日的科技下，50歲年齡，不難換來30歲的肌齡。但是，體齡，就不是一般療程可以幫到您。體齡，是最易「露出馬腳」；換句話說，體齡是最易暴露年齡狀態之秘密，瞞不了人，不可不及早「做功課」！

　　我指的體齡，是體態年齡。體態，不單止是身體的肥或瘦，不單止在乎磅數數字。體態，就是身體上下的整體比例、肌肉狀態、皮膚狀態、心態表情、行．坐．立的姿勢狀態、精．氣．神的狀況。

　　現今年代，大家未必從面貌肌齡來看出年齡，但體態就有「蛛絲馬跡」。從那裏看？大家不防對照一下，看看自己有否以下「特徵」：

　　1．論皮膚，頸及手背最易被「察覺」。頸紋多，手背皮膚乾瘦、手筋現，手指肌紋又多又皺，都是「年華老去」的體齡。冬天可以「衣服」來「處理」，夏天，得要「面對．接受．處理．放下」。不過，及早為頸及手背做「護理」功課，應該可以「保守秘密」得「耐久」一點的；

　　2．論體肌，手臂肌肉已向橫發展嗎？拜拜肉「名不虛傳」嗎？

　　3．論體態，肩圓、背圓（厚）、腰圓，呈8字型嗎？

　　4．論姿態，時常習慣「慵懶」？身體經常呈現「鬆」的舉止嗎？

　　5．論姿勢，肩膊習慣前傾？寒起背？腰板不夠挺直？習慣將背部彎塌靠椅背靠梳化？

用電腦工作，最易因投入及貪方便而姿勢不佳，影響肩背，最易呈現老態

　　綜合以上的「特徵」，嚴格來說，體態處理，其實是自己「一手做成」。處理得好，仍然可以將體態保持處於年青領域上；處理得不好，就會加速老態，把您的年齡秘密「揚出來」。

　　減肥只能減走水份、脂肪或肌肉，但減不走最「致命傷」的「慵懶」及「壞習慣」。姊妹們，兄弟們，如果想恆持流露年青人氣息，關注體齡比肌齡更為重要！皮膚、體重及肌肉，自己可以「保持水準狀態」就最好，即使自己不做，還是可以靠別人來幫忙「調理」；但是，心態、姿態、精神狀態是「無得幫」，一定要「靠自己」。以下有些想法，與大家分享，研究研究：

　　1．心態及表情要保持青春。心境上要視所有都是好事及好人。即使「不好」，可能都是好的，是助你感恩現在的有；也因為「不好」而令你學習、體會及成長。常持感恩心、歡喜心，愉悅情。每日都掛著「笑咪咪」的表情，好事自然來。「愁眉苦面」、「不情不願」，都令您樣子難看，也會「趕客」。

　　2．做運動、練氣功、瑜珈、游泳等等都對肌膚、體態、姿態都有幫助。如果明知自己不會、不想、不能做以上任何運動，那就奉勸吃少一點，坐少一點。別令自己肥下去。也別令自己活在「comfort zone」太久，否則很難「抽身」。

　　3．每日提自己做好姿態，肩膊不要「聳起」，不向前傾，保持挺直腰背。偶會發現奇景，就是少年人如老人家腰背彎曲，老人家卻腰背正直，昂守闊步，雄姿更勝少年郎！