（續昨）改善大腦健康有很多策略，也有秘方，最重要的是你的生活態度。只要讓腦袋積極接觸陌生領域，日常生活中就可以不知不覺地鍛練大腦，改善記憶力、增強腦活力。不要放棄，科學家說，120歲以前都能鍛練！由現在做起，也不嫌晚！

　　請注意「陌生領域」這個關鍵詞，換句話說，大腦喜歡經常接觸不是每天看見的東西。以下是科學家們詳細的分享。

　　一、走出大門不癡呆！「走出大門就像是大腦的運動一樣重要。」神經生理學教授卡茲說。腦的健康生活形態中，社交扮演相當重要的角色，多結交朋友對腦有正面的刺激，社交孤立就等於壓力，有害大腦健康。瑞典斯德哥爾摩一項老人研究顯示：缺乏社交的老人得失智症的機率較社交活躍的老人高60％！亦即朋友愈多愈醒目！

　　二、脾氣好，不癡呆！比起朋友多，瑞典的研究還發現，人際關係好壞對失智的影響，比與人接觸頻率多寡還顯著。意即：朋友多但臭脾氣又小器、人際關係不好的人，比起朋友不多，但萬事不放在心上、人際關係好的人，更容易老來癡呆。

　　三、體諒子女不癡呆！與子女關係不良的老人較容易發生失智。

　　四、諸事好奇不癡呆！經常保持好奇，因為好奇心高，等於經常讓大腦保持一個學習新事物的狀態。普林斯頓大學及沙克生物研究所雙雙證明，學習可以刺激神經生長素分泌、延長神經細胞壽命，並促進神經細胞生長。最近康乃爾大學以猴子研究，也證明學習和記憶細胞聯繫系統可能再生。只要好奇，連馬騮都會變聰明！（未完）

轉載自: 晴報

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