2020-02-18Text: Amber Yiu
【抗疫之路】別活在疫情的恐慌之中！6個APP助你減壓放空兼瞓得好
有研究指出，人的一年有三分一時間在睡眠，如果以平均壽命75歲來計算，你就花了25年來睡覺；如果你能養成良好的睡眠習慣，就不會浪費那25年的睡眠時間了！所以，編輯為你找來三個使你睡得好的APP，令你每天醒來後都充滿力量！
1. 為你培養睡意：Pause
相信大家都知道睡覺前不宜玩電話，但你仍會「機不離手」直到睡魔來襲時那一秒……其實，一個良好的睡前習慣，就是讓你睡得好的第一步，不如用《Pause》來助你培養睡意吧！
（圖片來源：Apple.com）
《Pause》應用了太極和正念禪修的古老原則，讓你透過持續和緩慢地在屏幕上移動手指和空靈的環境音樂，激發起人體的「休息和消化」的反應,，令你在幾分鐘之內變得平靜放鬆，從而培養睡意！
用手指跟著螢幕上的彩色水點移動，進行一場睡前互動式冥想！（圖片來源：Apple.com）
《Pause：知止而後能得》
價格：$15
2. 你的睡眠監測：Endel
想營造一個有質素的睡眠，除了光暗外，房間的溫度和聲音都非常重要，每一個細微的改變，都會影響到你能否一覺睡到天光！《Endel》就是一個「個人化聲境產生器」，製作出專屬你的音樂，助你入睡～
（圖片來源：Apple.com）
《Endel》透過人工智能運算，配合你的心律而度身訂造最合適使用者的白噪音，陪你入眠；你亦可以選擇不同模式的白噪音，例如睡眠、放鬆、專注等；你也可以定好時間，讓音樂在數小時後停播，那就不怕消耗電量啦！
（圖片來源：Apple.com）
《Endel》
價格：免費
App 內訂閱：首七天免費試用，其後 $198 / 年
3. 記錄睡眠的智慧鬧鐘：Sleep Cycle
當你漸漸養成一個良好的睡眠習慣後，不如把它記錄好，定期觀察一下自己的身體狀況吧！唔講唔知，原來當你「學識」睡眠後，下一步就要學識起身，而《Sleep Cycle》正好可以為你記錄睡眠質素外，亦可以為你找到最適合起床的時間！
（圖片來源：Apple.com）
《Sleep Cycle》是一種智慧型鬧鐘，能利用聲音分析功能追蹤睡眠情形，亦會在淺眠時叫醒你，讓人自然起床，從而令你得到徹底休息、精力充沛。此外，App 亦能偵測鼻鼾聲，讓你知道要改變那些生活習慣或睡姿，從而改善鼻鼾問題！
（圖片來源：Apple.com）
《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》
價格：免費
如果對這6個App有興趣，可以瀏覽以下網址，了解更多：
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