剛發現伴侶出軌之時，必定百感交集，既驚又怒，不知如何是好。第一戒是「不要公布天下」。

　　很多人在這情況驚慌混亂的思緒之下，四出尋找良方，於是向朋友傾訴求助求救。在這種盛怒和心有不甘的狀態下，也可能覺得要「唱衰」對方或揭露對方的虛偽面目而向親朋戚友控訴，希望得到他們的支持，爭取多些人站在自己的一方。

　　這是人之常情，但卻可以令事件變得複雜。因為把這事由兩個（或三個）人的事變成一個整個親朋戚友網絡的話題時，便會出現各種各樣意見建議，添煩添亂。很多人提供的意見是基於他們自己的經歷和價值觀，未必是從你的角度來思考，所以強忍派會勸你強忍，分手派會勸你分手，報復派勸你報復，這只會令你更憤怒更混亂。

　　所以，發現之後第一件事要做的是冷靜下來，找三兩知己細細商討。這不但可以比較冷靜地去思考，而且如果他日決定原諒伴侶而繼續這段關係的話，也不會太尷尬。

　　第二戒是「不要追縱」，這是更有挑戰性的一戒。發現對方出軌而不去秘密跟蹤或找出第三者身份，是談何容易的事。有些曾經歷此苦的人也贊成追蹤只會令自己更苦惱，愈見他們卿卿我我就愈憤怒，愈知道伴侶的瞞騙便愈感到傷痛。但是他們也會告訴你這有如毒癮般難以扺抗，會不斷去追尋，卻怎也不滿意不滿足。

　　最大的問題不單是愈知道得多愈苦惱，而是忽略了問題的核心是自己與伴侶的關係，而不是去打擊和取消第三者。

　　這是一眾感情專家們都經常提醒大家不要花時間去消滅第三者，而是重新去審視與伴侶的問題，反問自己是否願意繼續這段關係，是否可以原諒和忘記，還是及早放手。

　　這兩戒背後最重要的精神是好好照顧自己，小心保護自己，伴侶傷害了你，你也要小心不要讓更多閒人傷害你，也不要自找更多麻煩，進一步傷害你自己。

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