新年時期，祝大家新春愉快！

 

　　大家都希望生活愉快，但是人生不順意的事十常八九。那麼，如何可以走上那條尋找快樂的途徑？

 

　　有人以為尋找快樂就是找到一個能夠令你快樂幸福的人，對方的存在，一切關懷備至，就會是永遠幸福快樂。

 

　　有人覺得我有錢便會快樂，可以滿足一切需要，無需為生計而奔波擔心，可以享受人生，那便會快樂。

 

　　不能否認愛情和金錢會令人快樂滿足，但是，這也是人類擔心煩惱之所在。

 

　　心理學的理論說：「快樂不是去尋找追求的，而是自己建造的！」

 

　　這是指客觀條件如另一半和經濟狀況，都會不斷改變，難免是有喜有悲。所以更重要的是學懂調節心情、想法和行為，令自己可以生活愉快。

 

　　秘訣就是當你遇上挫折失敗，不愉快的心情時，你是否不斷在腦袋裡重複徘徊，是否「想得太多」（overthink）？這是指那種無限loop 的狀態，不停地重温這件事的來龍去脈，不斷出現各種相關的憂慮疑慮，一次又一次地感到那種傷痛。這是人之常情，是在失敗挫折中必經之階段。

 

　　重要的是不能讓自己停留在這痛苦狀態。所以，要改變。要向前看，要相信明天會更好，要有盼望，提醒自己要改變現狀。

 

　　這並不是說要去改變那些已經發生了的事，而是要學懂放下，向另一個目標進發。

 

　　這種改變自己的秘訣可以從寧靜禱文（Serenity Prayer） 中領悟：「賜我寧靜的心，去接受不能改變的事，以勇氣去改變可以改變的事，有智慧去分辨這兩者的差異。」

 

　　換句話說，快樂的秘訣並不單在找尋令你快樂的事，而是要學懂處理那些令你傷心失望的事，認清你的負面情緒，然後幫助自己從中成長。

 

　　當你察覺自己原來可以走出負面情緒的樊籠，你便明白自己原來有操控權，自信心和希望就自然重燃，快樂的感覺就自然出現了。

 

 

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