懂我的親們一直清楚我熱愛教瑜伽，但多年下來發覺要民眾養成每天運動的習慣，看來瑜伽的認受性與普及性，始終有限。因緣際會下巧遇「原始點療法」，見證到各年齡層的膝患朋友，皆藉爬樓梯而把膝痛治癒。最初盡覺匪夷所思，但當了解到此有助提升體力與拉開臀部大開關，乃最佳之自然療法，自當爭相仿傚。日復日漸覺體強多了，從此便將之納入我每天的運動欄目內，一爬便是七個年頭！

　　近年但凡摯友垂詢「要健康、要靚、要瘦」，我答案只公式一個：「爬樓梯」。但爬法是有訣竅的：以跨兩級的向上爬、約八分鐘小休，喝口熱薑湯作補充；再持續爬多兩回，合共24分鐘便完成每天的功課。就這已叫親們盡嘗「汗流浹背」及「氣喘如牛」的滋味! 坦白說，要堅持每天爬，少些恆心毅力也不成。但此簡單運動，除助我身強體健外，還助我「開悟」。

　　話說三年前我家旁的健身房浩浩蕩蕩迎來數台「樓梯機」後，我即奔去勘察一番。嘩，可調校速度並有自選程式，而最合我脾胃的便是此機「只上不下」，大大省掉「下樓」的時間，故二話不說我便轉投「樓梯機」懷抱。可有趣的是，當我把以上這24分鐘移施至「樓梯機」進行時，最初簡直「想死」! 首節八分鐘勉強能應付，但小休後的第二節卻最難耐，我竟可持續地胡思亂想：「儀表板上的時計，剛才那八分鐘跳蠻快的，何解現在格外的「慢」？且愈走愈慢？」抓狂的心讓每步皆在咬牙死命捱！好不容易，來到第二節小休時，薑水逐令頭腦振奮：「不怕，剩最後一節，快到家了。」於是接續那八分鐘，頓感輕鬆些！當最後停下來享受熱薑時，再看向默默無聲的樓梯機，我竟忽然傻笑開來。

　　每一節的八分鐘，分與秒盡是均等的，哪有不一樣？樓梯機也「如一」運轉著，何解上一節與最後一節我感暢快自如，惟獨中間一節卻叫我折騰？哼！時間與樓梯機全是一樣的「絲毫沒變」，只是我心起「虛妄分別」罷了！師傅曾教誨：「每一個當下，是過程也是目的。但若焦點鎖在將來目的上，那麼當下的每一過程，都會走得很苦、很困難。客觀的環境不曾改變，要改變的惟自己的心態！」是啊，直如我外遊時，當把目標鎖定為某頂峰，艱辛爬到後卻往往覺不是味兒，原來是我沒好好享受爬上來、每一當下的「過程」呢！

　　我懂了！重點反而是「過程」而非「目的」，每一當下也好應盡情享受，感恩每一分秒自己的努力爬梯、當下每一過程均助我回復健康，是每一當下的分秒，而絕非只有最後那一分鐘！懵懂的我笑得咯咯作聲，哈哈，感恩樓梯機，助我身心獲益！

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