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2017-11-06Text: Elize Chan

【肌肉鍛煉50+】第四式:站立划船解決「肩頸背」僵硬

 

  打工仔長時間在辦公室工作,坐姿不良,加上少起來活動,很容易令肩背肌肉繃緊,甚至受頭痛頸痛困擾,不但影響睡眠質素,更會影響日間工作。斜方肌對我們的頸部、脊柱都有強大的保護功能,對於經常低頭玩手機的人來說,強化這組肌肉更可避免長時間低頭所造成的頸部疼痛。今次,就找來健身教練Ray Tam教大家以中下斜方肌的鍛煉,「放鬆」繃緊背肌,非常有效!

 

 

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