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2017-11-22Text: Elize Chan

【肌肉鍛煉50+】第六式:直抬腿減緩退化性膝關節痛

 

  股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一,功用是讓大腿、小腿伸屈,維持人體直立姿勢,同時提供膝蓋的穩定性和力量。一般來說,在做下肢運動或跑步時,膝蓋往往會受到大量的衝擊,假如大腿肌肉沒有足夠的力量,就會加重了膝蓋的磨損與傷害,股四頭肌愈強壯,就愈能吸收膝蓋關節撞擊的力道,從而減緩退化性關節炎的症狀,大家不妨跟著健身教練Ray Tam一齊做吧!

 

 

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