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2019-04-26Text: Yoko CheungPhoto: 網上圖片

【街頭急救】人人都是「任何仁」!學懂處理5個夏日常見意外

拉傷/扭傷

 

  享受夏天的最好方法,一定是做室外活動,行山、打籃球、踢足球……但在享受戶外活動時,少不免會拉傷、扭傷;雖然對常做運動的人而言,這些只是「小傷」,但處理不當可能為肌肉、關節留下後遺症,影響日後的活動。

 

(網上圖片)

 

緊記RICE口訣︰

1. R(Rest)︰不要嘗試移動或拉直受傷部位;

2. I(Ice)︰用冰袋冷敷患處,減輕腫脹和痛楚;

3. C(Compression)︰用繃帶固定傷肢在受傷的位置;

4. E(Elevation)︰在不加劇痛楚的情況下,抬高傷肢。

 

Tips:

 

-如果沒有冰在身,可以毛巾包裹冷凍的物件,再敷在患處20分鐘

 

骨折

 

  當做運動時,尤其一些會有身體碰撞的運動,可能會出現骨折。骨頭碎裂聽起來很可怕,但可幸的是只要受傷後處理得及時和正確,骨頭就可儘量回復原本的形狀。

 

(網上圖片)

 

1. 鼓勵傷者用手、軟墊或衣物固定傷肢,減輕痛楚,避免加劇傷勢;

2. 如果傷勢明顯變形,或傷者感到劇烈痛楚,應致電999,將傷者送院;

3. 確保傷處固定,等候救護人員到達。

 

Tips: 

 

-如果傷肢骨折或變形,不要試圖在現場復位,應該由醫生處理,不然可能造成更大傷害。

 

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#急救 #夏天 #戶外活動 #AED #CPR
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