很多「健康迷思」聽起來亦真亦假，而且不知不覺「植入」我們的腦中，甚至一直影響着大家的生活習慣。對這些迷思疑惑多年，是時候找出真相！Fact check過後，或許發現很多都是我們庸人自擾，推翻多年來的認知！

 

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關於日常習慣

 

1. 睡前飲水會水腫嗎？

 

　　幾乎每個女生都有此擔憂！但其實缺乏水分才會令身體水腫。當細胞缺水時，身體的水分循環功能下降，無法將多餘的水分排出，就會將水儲在體內，造成浮腫。如果想減少水腫，最重要是每日攝取足夠的水分，不要等到口渴才喝水。

 

 

2. 不想傷頭髮，自然乾比吹頭好？

 

　　常聽說風筒的熱力會破壞髮質，但不吹頭，讓頭髮自然乾是否對頭髮最好呢？有劍橋學者發現，頭髮濕水後會變得腫脹和脆弱，愈長時間濕水，愈傷髮質。其實只要用對方法吹頭，就能減少風筒熱力對頭髮造成的傷害。

 

3. 用微波爐加熱食物會致癌嗎？

 

　　幾乎每家每戶都有微波爐，雖然微波爐很方便，卻因有「輻射」而令人擔心會引致癌症。其實微波爐的「輻射」，不同於X光和伽瑪射線等強度大至能會破壞細胞的輻射，而是屬非游離輻射，是電磁波的一種，所處的頻率跟wifi相約，它的強度不足於使分子結構改變，因此不會使人體DNA突變而致癌。

 

 

4. 倒後行能夠鍛鍊腦筋嗎？

 

　　我們平日習慣向前行，但曾有說法指改變行路方向，倒後行能鍛鍊大腦，是真的嗎？英國羅漢普頓大學2018年曾就此作出研究，發現人們倒後行，比起向前行或站立不動，短期記憶力更佳！不過，倒後行始終不是我們習慣的行路方向，身體運用的肌肉亦與平日不同，容易受傷，長者不要隨便亂試。

 

 

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