處暑於二十四節氣中位列第十四，交節時間一般在新曆八月二十三日前後。處，止也，處暑的意思就是暑氣漸退秋意日濃。

 

　　天氣方面，早晚溫差大，一場秋雨，氣溫稍微下降，一時大意，最容易引發感冒，這陣子肺炎肆虐，尤其要注意。

 

　　作息方面，必須調整睡眠時間，盡量早睡早起，不要熬夜，以免陰虛火旺。時間容許的話，來個午覺，爭取睡眠，養精蓄銳，秋收冬藏，就是這個意思。

 

　　飲食方面，以潤燥養胃為要，多吃雪梨、蓮子、百合、雪耳、紅棗、桂圓、山藥、蜜棗、芝麻、豆類、枸杞、菊花及蜂蜜等，少吃辛辣、油炸及燒烤食物。

 

　　情志方面，秋風蕭瑟，枯葉成林，悲從中來，此等時節，著重收斂平和，泰然寧靜，切忌大喜大悲，多到戶外走走，遊山玩水以宣肺，享日照以抗抑鬱。

 

　　紙上文章盡是理論，身體力行方可真正受惠。

 

　　對路路來說，保暖、休息都是例行公事，按部就班便可以。飲食更易辦，路路愛喝湯，昨天就以白木耳配雪梨、粟米、蓮子、百合、蜜棗及豬骨，煲了一鍋清甜美味的潤燥湯水。

 

（圖片由作者提供） 

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　　處暑養生，調適情志心緒，反而是最大挑戰！

 

　　落葉悲秋，終年累積下來的悶氣怨氣怒氣，激心痛心傷心，陣陣失落，段段消沉，始終意難平，苦了自己，拖垮別人，以靜抗逆，談何容易？

 

　　處暑又正值農曆七月，佛教稱作「盂蘭盆節」，道教稱之為「中元節」，民間簡稱為「鬼節」。想著生死輪轉，成住壞空，諸行無常，人間有人間的冤，地府有地府的恨，天堂無路，人鬼殊途，鬱結更甚。

 

　　傳統習俗，農曆七月鬼門關大開，冤魂餓鬼回陽，飽餐的飽餐、討債的討債、索命的索命。路路並非倡導迷信，鬼神之說，信則有，不信則無，何況討債索命找替身之說，都是給壞人的報應，好人一生平安，若堅信自己是大好人，何懼之有？

 

　　只是路路膽小怯懦，雖無害人之心，但鬼節當前，閻羅王開路，孤魂野鬼，人間遊蕩，實在未敢輕言「平生不作虧心事，夜半敲門也不驚」。求心安，路路買來一疊又一疊的金銀衣紙，親手摺成一錠又一錠的小元寶，伴隨清香一炷，化作輕煙，但願以慈悲喜捨之心，釋其怨氣，種善因結善緣。

 

（圖片由作者提供）

 

　　追求個人養生，不難，自己過得好，還望身邊一切有情，同樣安逸自在。燒香燃燈也好，祈禱祝願也可，同檯食飯，各自修行，目標大同，這才是正途大道。憂苦厄難，聚散無常，積善佈施，潤己澤人，回頭是岸。

 

 

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