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2021-07-20

3至4成人有「雪糕頭痛」!中醫:反映胃氣大傷!炎夏吃冰凍食物有甚麼要注意?

  炎炎夏日,大口吞咽雪糕等冰冷食物,頭部隨時突傳來一陣劇痛。眾所周知,該短暫痛楚是俗稱的雪糕頭痛。惟有中醫師指,若每逢夏季,頭痛持續復發,則可能是患上「疰(音︰注)夏性頭痛」,該痛症常見於體質虛弱、氣血不足者,每次發作可遷延數月,建議需調節飲食作息。

 

註冊中醫師廖穎琪

 

  元培醫館註冊中醫師廖穎琪稱,「雪糕頭痛」又名「冷刺激頭痛」,症狀多為額頭劇烈疼痛,可伴隨流淚、眩暈、眼發黑,甚至噁心、嘔吐等,頭痛發作時高峰期持續20至60秒,過後便很快緩解下來。一般而言,痛頭不會超過5分鐘。

 

冷刺激致「雪糕頭痛」 緩解快

 

  廖穎琪表示,即使平常無頭痛,但約3至4成人也因進食冰凍食物或遇冷而出現冷刺激。從中醫角度分析,額頭處為足陽明胃經所行經位置,額頭疼痛正好反映身體進食冰凍食物後,胃氣大傷。

 

  她指,胃部的溫度接近40度,突受到冰冷食物刺激,形容情況就如「燒紅的鐵鑊突然被淋上冷水一樣。」

 

吃冰冷食物引起頭痛一般短暫,若持續反覆頭痛,則可能與「疰夏性頭痛」有關。

 

  她建議,飯前空腹、剛吃完飯後,皆不宜吃冷飲,否則易傷胃;進食冰凍食物時,宜慢慢品味,減少胃腸刺激。若頭痛出現,宜即時停止進食冰冷食物;服用溫開水提高口腔溫度,甚至按摩疼痛部位和穴位,如太陽穴、合谷穴等。

 

  至於夏季持續頭痛,則可能與「疰夏性頭痛」有關。廖表示,「疰夏性頭痛」多發生在三伏天,由於日照強、雨水多,氣溫高且濕度高,加上空氣流動較慢,特殊氣候可影響人體散熱,使汗液難以蒸發,致體內大量蓄熱,內環境平衡失調。

 

飲食清淡睡眠足 減「疰夏性頭痛」

 

  廖表示,「疰夏性頭痛」多在體質虛弱、氣血不足者身上發生,每年夏季時易反覆發作,尤其是早晚溫差較大的初夏,及氣溫超過攝氏37度的酷暑時。頭痛以外,患者多伴有低熱,精神萎頓,食慾不振,口淡口甜,黏膩不爽,大便溏薄,小便短赤等。

 

  她補充,「疰夏性頭痛」每次發作可遷延數月,直至秋涼,大多自行緩解,建議從多方面入手預防,包括飲食宜清淡、易消化,如綠豆粥、荷葉粥、薄荷百合粥等,有助解熱毒、止煩渴。日常起居則宜避免過勞,作息守時,保證有充足睡眠時間。

 

 

轉載自: 晴報

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