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2021-10-01

點解轉季脫髮量增多?中醫拆解脫髮體質+教煲防脫髮湯水!用邊類型的梳最護髮?

  踏入10月,早晚的天氣漸漸轉涼。最近,有不少病人來求診,紛紛表示天氣一轉,發現自己的脫髮量增多!其實,氣候的溫差差異是有機會影響到我們的毛囊,從而導致出現脫髮的問題,平日一定要多注意頭皮的護理!今次我就會在《輕養生》這個專欄拆解一下脫髮的成因,更分享湯水和揀梳小貼士!正在受脫髮困擾的你,記得看下去喇!

 

  

註冊中醫師楊明霞

 

  

為甚麼轉季會脫髮?

  

 

(圖片來源︰iStock)

 

  天氣由熱到冷或者由冷到熱,由乾到濕,由濕到乾,這都是一個季節或是一個溫度、氣候的溫差差異!這類型的變化會令毛囊受到刺激,因而導致出現脫髮的問題。不知道大家有沒有發現,有時去旅行或是冷氣機調得太大,有一段時間都會較易脫髮!

 

  頭髮生長周期有3個,分別是生長期、休止期和退化期。如果有超過8成的頭髮處於生長期,我們就不覺有脫髮的問題。相反,少於8成的頭髮處於生長期,我們就會識別到自己脫髮量多。那為甚麼只有一部分人受到刺激呢?這是視乎個人或是毛囊的健康狀況!如果氣血充盈或五臟六腑都是平衡的話,這一類型的轉季對於大家來說影響不大! 

 

哪些人特別容易脫髮?

 

  在臨床上,特別是虛症的病人,例如肺脾偏虛、病人氣弱,正常的氣去不到應去的地方,推動不到一些營養物質去毛囊的話,就特別容易有脫髮的問題;而肝腎偏弱的人特別容脫髮和白髮的問題。正常來說,血之餘為髮或者是腎,腎是其華在髮,如果氣血弱的病人,氣血已經不足夠養身體,亦沒有多餘的血氣養毛囊,所以都會有脫髮的問題。

 

  再來,年紀較大的人士都會容易有脫髮的問題。因為年紀大而導致到氣血弱或腎虛,腎的功能如果差,就會導致脫髮的問題。另一方面,平日喜歡進食肥膩煎炸熱氣食物,或是特別喜歡吃肉的人,中醫會說肥甘厚味,即是進食美味的、濃味的或是太有營養的食物,營養過剩的話,身體會積聚一些濕熱。濕熱過多會令頭皮的毛囊分泌太多皮脂腺,堵塞就會出現脂溢性脫髮!我建議大家注意清淡飲食、早休息、早睡覺。

  

甚麼食材可以預防轉季脫髮?

 

  我很著重早餐,因為早餐可以令脾胃健旺,從而減少脫髮!有說「早餐宜好,午餐宜多,晚餐宜少」,早餐和午餐的分量可以多些,尤其是早餐。9點前是胃經運行,這段時間可以吃一些優質的早餐,好像是吃碗粥、米粉、飯,簡單的魚亦可,魚本身有優質的蛋白質,幫助滋養頭髮的同時滋陰潤燥!另一方面,早上可以吃少量的核桃,大概2至3粒,將核桃慢慢咬碎,慢慢吞,都可以幫助養腎氣和健脾胃。

 

  

(圖片來源︰iStock)

 

  在秋燥或是冬天乾燥的時候,我會介紹用青木瓜煲湯,青木瓜本身可以滋陰潤燥和養肝陰。蘋果雪梨湯大家都不會陌生,我們有說「肝苦急 ,急食甘以緩之」,意思即是吃一些甘味食材可以養肝氣。「肝血足」會令頭髮生得好一點,甘味入脾,正常脾胃健旺的話,吃少許甘味食材都可以提升脾胃的能力。

 

下頁睇防脫髮湯水+揀梳小貼士

 

 

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