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2020-06-16

【跑友心態】進取型如蠻牛,享受型志在參與,你是哪一類型跑友?

  上期楚仁兄提到馬拉松如投資:要做好風險管理,不宜追求佳績,也同時追求數量。這正好提醒一眾馬拉松跑友「跑完一場好成績,便立即尋找比賽,希望可以再下一城,再創PB」的想法是不對的,就如投資心態一樣,是貪勝不知輸的表現。

 

  馬拉松跑友可分為「進取型」及「享受型」:

 

一. 進取型就如蠻牛,不讓身體休息

 

  進取型的馬拉松參加者,每場比賽都希望能夠取得更佳成績,所以比賽「一場接一場」。曾經有位國家代表,他在取得奧運金牌後表示:「從頒獎台下來一刻,便是另一場比賽的開始。」他沒有脫離「作戰狀態」,立刻為下一場比賽進行苦練,完全沒有給身體休息的機會。

 

  筆者於每次長跑講座也會提醒參加者,跑步訓練過程就如金融市場一樣,每升一段,便應回一回,然後才更上一層樓,這樣才能「長升長有」。參加馬拉松比賽,取得佳績後也要休息一回,才可再搏下一場,這樣才是健康的跑步方式,也能長跑長有。

 

  任教馬拉松接近20年,筆者最常見到的是跑手們一旦創出新紀錄,便會立即尋找最快可以參加的比賽,希望再下一城。尤其是剛完成馬拉松的新手,特別是在四小時內完成的,他們覺得自己跑得下,會期望盡快發掘自己的潛能,跑出更好成績。正因心急再創佳績,容易引致疲勞積聚,加深對身體的傷害,尤其是肌肉及筋腱長期在緊張狀態,更易造成永久傷害。 

 

(圖片由作者提供)

柏林馬拉松比賽,適合「進取型」及「享受型」,既能做成績,也適合旅遊。

(圖片由作者提供)

名古屋女子馬拉松比賽,同時適合「進取型」及「享受型」,既能做成績,也適合旅遊。  

(圖片由作者提供)

雅典馬拉松比賽適合「享受型」,享受參觀馬拉松發源地,感受當年士兵所跑的路線。完成比賽後的旅遊,可以參觀雅典著名景點,更可享受白屋小島的風景,旅遊歐洲必到之處。  

 

二. 享受型志在參與,感受比賽氣氛

 

  另一類是享受型,不會計較完成時間,所以能夠不斷參賽。享受型喜歡參加不同形式的馬拉松比賽,感受比賽前、中、後的過程,還會沿途影相留念。

 

  享受型都分好幾種:第一種人志在增加體驗。他們不會理會比賽賽道是否好跑,只要能參加,便多一場進帳,好像錢包內的錢一樣,愈多愈好。 

 

  另一種是享受比賽的特色。他們最在乎比賽前博覽會能否買到心水貨品,沿途有沒有足夠的特色打卡景點,有沒有美食供應,完成比賽獎牌是否吸引,比賽後有沒有旅遊景點等等。

 

  第三種人選擇性參加比賽,精挑細選有氣氛、有特色、有紀念性、聞名中外的比賽。尤其是一些國際知名的大賽,身處幾萬人參賽的場面,氣氛熱烈,甚至開跑時會奏國歌,令參賽者肅然起敬。

 

  其實大部分馬拉松參賽者,最初都是進取型,慢慢轉為享受型。就好像筆者一樣,既然未能在成績方面更進一步,便會轉為享受型。由於享受型不求成績,可以慢慢跑,所以連續參賽也可以。

 

  正如筆者於2017年9月至2018年4月,在這7個月期間,與十多位跑手,連續以211天完成世界六大馬拉松比賽一樣。我們不求成績,只要能夠順利完成六場比賽,便能順利取得大滿貫資格。我們以這個計劃完成六大馬拉松,需要在首六個星期連續跑三場馬拉松,而在最後一周,更需要在六天內跑兩場馬拉松,所以,一定不能快跑,更何況在我們當中,「登六」的長者跑手也不少。

 

  所以,享受型馬拉松跑手,可以於人生下半場,參加多一些馬拉松比賽,志在參與及寓參賽於旅遊,享受人生,並能取得心中所愛而已。

 

(圖片由作者提供)

波爾多酒莊馬拉松比賽適合「享受型」,既能享受沿途酒莊風景,也能享受全程紅酒、白酒、生蠔、牛柳、雪糕、雪條。賽後旅遊法國南部,享受浪漫旅程。  

(圖片由作者提供)

倫敦馬拉松比乃馬拉松界名牌,更是世界六大馬拉松之一,此比賽既能做成績,更適合歐洲旅遊。 

(圖片由作者提供)

世界六大馬拉松大滿貫,為了以211天完成世界六大馬拉松,需要在七個月內連跑六場馬拉松,所以不會為成績而跑。何況在我們當中,「登六」的長者跑手也不少,故此,我們志在完成而已。 

 

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