過往專欄

2018-09-13

香港打工易患情緒病糾正思想盲點度陰霾

　　雖說討厭上班是常態，但面對超長的工時、做不完的工作，面對複雜的人事關係，對工作感到嫌惡可能是情緒病的徵兆。精神科醫生傅子健指，香港職場文化易構成巨大壓力，如果打工仔沒有適當紓壓，容易壓力爆煲，有機會引發如抑鬱症及焦慮症等情緒問題。若連續兩星期以上感到情緒低落，做事沒精打采，害怕上班，這些都是抑鬱症先兆，宜及早求醫，以防問題加劇。

職場文化構巨大壓力

　　根據一項在職人事情緒病普查顯示，約10%的在職人事有不同程度的情緒問題，情況與普遍先進城市相約。情緒病可由外在及內在因素構成，內在因素一般與遺傳有關，亦可能受到性格及成長背景影響；外在因素方面，工時長、工作量多、人事關系都較易令打工仔出現情緒問題。傅子健指：「有幾類職場人士較易患上抑鬱症。例如從事金融、客戶服務的朋友。金融業界要面對變幻莫測的國際政治、金融大氣候，欠缺掌控力令他們承擔壓力；而處理前線工作的客戶服務需要經常接觸負面刺激，情緒容易受到掀動。」值得一提，近年教師患情緒病的比例有明顯上升跡象，主要因素是老師要同時應付來自學校及家長的壓力，而朝令夕改的教育制度亦令他們大感無助，日積月累構成情緒問題。

建立正面態度成長遠對策

　　情緒病並非單純心情低落，患者的專注力以至認知能力都會持續下降，若未有妥善處理，可能會不自覺發脾氣，與同事、客戶發生衝突，或在不理智情況下下決定，做成不可挽回結果，破壞工作表現。若打工仔發現情緒低落持續兩星期或以上、感到疲倦、出現睡眠及飲食失調，工作上集中力及工作效率下降，建議接受檢查。「初期會以心理治療為主，糾正患者的思想盲點，令他們有正面想法。

　　如果心理治療效果未見理想，或患者想盡快回從正常狀態，會考慮藥物治療。藥物一般以抗抑鬱劑為主，能改變腦分泌，幫助提升情緒及集中力。另外，亦會以輔助藥物為患者紓緩焦慮及幫助入睡，務求令患者在短時間內重回正常軌道。」傅子健補充，治療時患者會踏入蜜月期，情緒會有很好的改善，但如何能將正面情緒延續，絕對需要患者自行建立正面的態度，徹底改變心境方為長遠的對策。

4招對付情緒病：

　　．每天有充足、優質的休息

　　．每日做適量的運動

　　．多與可信任的家人、親友及朋友傾訴

　　．培養興趣