近期看到一篇報導指出，DASH Diet（Dietary Approaches to Stop Hypertension）被評為「最佳飲食方法」，不但營養價值高，而且風險低又容易執行，對減肥及防止高血壓效果特別好。

 

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　　其實這個飲食法沒有甚麼新意，也是些老生常談的道理，不外乎是建議大家少吃紅肉，多吃低脂白肉及魚肉、蔬果、全穀類、堅果、奶類或乳製品等，以及煮食時選用植物油。

 

　　現時網上有不少有關健康的資訊，令人眼花撩亂，像早前有報告平反了食雞蛋不健康的傳言，但近日又有研究指出雞蛋多吃無益，究竟誰是誰非，令人無所適從。

 

　　我們只是普通人，沒有專業醫學知識分辨對錯，唯有以平常心面對，總之飲食均衡，做適量運動，開開心心過日子，便是養生之道。

 

　　其實要吃得健康，除了選擇食物種類，吃飯時的心情也很重要，一頓飯吃得開心，對健康亦有裨益。

 

 

　　談及飲食之道，近期看了百度外賣的廣告，影片以溫情手法，帶出每頓飯縱使甜酸苦辣各有滋味，都值得被用心對待。

 

　　在國內外賣速遞業十分蓬勃，街上經常見到不少外賣速遞車。尤其寒冷及下雨的日子，大家不願外出，只需用手機點外賣，美食很快便送到家中，非常方便。

 

 

百度外賣廣告片：

 

 

 

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