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2020-02-06Photo: iStock

親子抗炎 遠離病苦

  肺炎疫情肆虐,雖然生病的可能只是少數,但倘若發生在自己,親人或認識的人身上,就是百分之百地不好受了。

 

  我們應該以從容但認真的態度面對未知的挑戰,做適當防炎保護自己和家人。

 

  學校停課,子女多留在家,除了做功課,父母趁機教導子女保持或建立良好的生活習慣,有助減少感染機會或康復機會較高較快。

 

  提醒子女一些生活上的良好習慣,從而提高抗炎能力:

 

  1、每日多做運動,曬太陽(提升抵抗力)

 

  2、每日足夠睡眠(提升抵抗力,減少過度沉迷屏幕產品)

 

  3、每日多吃蔬菜(提升抵抗力)

 

 

  4、每日定時喝水保持喉嚨濕潤 (減少病菌留在口腔)

 

不要忽略兒童心理健康

 

  另外,抗炎同時也不要忽略兒童心理健康。好友的5歲姨甥近日每天打兩次電話和她傾偈,一傾便是20分鐘以上不肯收線。朋友起初很開心,後來發覺小朋友可能太悶,爸媽要上班,工人姐姐不太關注他,問我點算?

 

  建議父母除了以正面的態度解釋疫症的事情,也應該幫兒童安排作息時間,例如:

 

  1、早些起床一起吃早餐(增加親子溝通)

 

  2、在辦公室打電話回家和孩子傾談一分鐘(令子女安心)

 

  3、晚上睡前閱讀(增加親子感情,聆聽孩子的心底話)

 

  4、上班前給小朋友一些小任務,例如砌好一個積木、和姐姐看一本書、畫一幅畫、收拾玩具等 (令他有所寄託)

 

  除了防炎措施要做好,我們也要關心子女(包括長輩)的心理健康。

 

  祈願疫情早日過去,大家遠離病苦!

 

 

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