2. 戒凍飲／生冷食物

　　喝凍飲是導致宮寒的其中一個原因，令血氣不順，但除了凍飲外，一些偏寒性的食物，例如刺身、生蠔、沙律等都要少食。

　　建議多飲用有補血作用的熱飲，例如生薑紅糖水、桂圓茶、黨參紅棗茶等， 材料簡單，只需把材料洗淨，再加熱水焗20分鐘即可。