19/12/2018

Undo The Damage:派對吃太多? 5個簡單步驟幫身體排毒

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

    逢周三更新

    識食Hea住瘦

第4步:晚餐Go Green

 

  前一晚你可能食得過量,所以這晚建議以素食為主,幫助淨化腸胃。Skip肉類之後,可以以植物性蛋白質,包括豆腐、豆類及果仁去代替。這個選擇不單為你餐單增加膳食纖維,還包含益心營養素,例如奧米加3及異黃酮;兩者同樣對腸道及心臟有益。

 

 

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