髖關節伸展運動（下）：下身肥胖關髖關節事？6個簡易動作開髖！促進血液循環、改善假胯寬、水腫問題兼穩定下身！

馬德荃 Derek Ma

得閒拉筋得閒Build肌

17/08/2024

　　上集和大家分享了5個簡易的開髖伸展。髖關節伸展運動除了可以改善骨盆歪斜、背痛、腰痛、膝痛等問題外，其實還能改善改善假胯寬和下半身水腫問題！今集繼續分享關於髖關節的伸展運動，以6個進階版動作繼續開髖，減少髖關節不適，穩定核心，讓體態更美！

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