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19/11/2015

考試壓力真的如此可怕?

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  這是一個準備校內考試的時節,看到關於學生因考試壓力而自殺的新聞,這群旁觀者便會七嘴八舌說:「現代孩子真的脆弱⋯只不過是考試罷,有什麼大不了⋯考試失敗就捲土重來啦⋯這也應付不了,將來返工給老闆責罵兩下,遇上挫折失敗,又去求死嗎?⋯」

 

  聽著他們高談闊論,志文心裏不是味兒。他就是這群比他年長二十多年的人口中所說的那種孩子,他真的覺得壓力很大,曾經有一刻閃過一個「死了就不用去考試」的念頭,可幸的是這只是一個念頭而沒有付諸行動。

 

  回想去年今日,他在四週之後開始考試,但他已欠教授四份功課,他很焦慮,擔心自己趕不及在限期前完成。欠交的定義就是在限期前要繳交,若有需要,可以申請延期,但教授們通常只批准多數天,若在延期後仍未完成,那便麻煩了,小則減分,大則拒交。

 

  最大的問題是這些2000字、5000字的功課是要找資料、分析、思考、整理才能下筆。但是,愈緊張焦慮,腦袋便愈不聽命,看著那些熟悉的字,怎麼好像不明白似的?看得慢、看不進去,腦袋又一片空白,但又憂慮重重。既疲倦欲睡,卻又要趕工,但上床睡覺時,卻又輾轉反側,不能入睡。當睡著了,又發那些去到試場考錯科,兒時欠交功課帶錯書包的惡夢。驚醒之後,天還未亮,卻又難以重新入睡。

 

  堆積的功課,加上睡眠問題,心情自然更惡劣,心煩氣躁,媽媽問東問西,他便發脾氣,同學的短訉電郵,更不要理會,因他擔心知道他們的進度後自己會更擔心。

 

  每當他看著這些功課而空白一片時,那些我無用無能,不及他人,如此狀態必會交不出功課,不能應付考試,成績差就會失去學位,將來沒有一份好工作好收入,父母必定失望,那我就是失敗是癈青⋯一連串的負面思想自然相繼湧出來,真箇難受。

 

  有幸的是他那位讀心理學初階的同學聽見他說失眠,便勸他正視,硬拉著他去約見校醫和輔導處。這令他面對他的壓力爆煲,明白到他有焦慮不安和抑鬱症狀,需要雙管齊下的治療協助,才能重回正常心理生理狀態,渡過這種學期末趕功課應付考試的學生壓力期。

 

 

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