秋天氣候轉涼，是濕疹發作的高危期。中醫認為，濕疹與飲食習慣關係密切，故濕疹患者最好戒食辛辣刺激性食物，尤其脾胃欠佳的人，因為身體無法消除由外界環境而進入人體的濕，就很有可能令濕疹問題加劇。所以今次小編特意找來極易整的「一日三餐」，為一班濕疹患者對症下「餐單」兼謀口福！

（左起）樂壇天后鄭秀文、港姐馮盈盈及麥明詩都曾表示受濕疹困擾。

濕疹者的飲食Do & Don't

DO：

　　1. 紅菜頭：或汁生吃最可以清除體內積熱，又能補血養血，清肝護肝，非常適合長期濕疹患者。

　　2. 益生菌食物：世界敏感組織（World Allergy Organization）曾發出指引，如父母其中一人曾患濕疹、哮喘或食物敏感，建議婦女於懷孕第三期（7個月至生產）進食益生菌至餵哺母乳完畢，幼兒患濕疹的機會將大大降低。

　　3. 薏苡仁：性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，濕疹患者食之頗宜。

　　4. 番茄：番茄具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。此外，番茄鹼有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹能收止癢收斂的作用。

　　5. 苦瓜：苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

DONT

　　1. 牛奶製品：牛奶中含有許多種容易引起過敏的蛋白質，其中以酪蛋白 （casein）、α乳蛋白素（alpha-lactalbumin）及β乳球蛋白抗體（beta-lactoglobulin）為最主要的過敏原。除牛奶外，奶製品如芝士、麵包等亦要避免。

　　2. 酒精類飲品：酒既為濕熱之物，亦為發物（即富有營養而令某些疾病加重的食物），飲後會增加人體濕熱，令病情加重。

　　3. 芋頭：芋頭黏滯，食用後也容易導致滯肚，阻礙脾臟的去濕功能，助長濕疹。

　　4. 蝦蟹：蝦蟹性味極為寒涼，容易損害脾胃功能，除腹痛腹瀉等不適外，亦會令脾胃去濕的能力受損。

　　5. 榴槤：雖然榴槤性溫，且有補火助陽的功效，但對於身體有明顯積熱的濕疹患者，榴槤會進一步加重積熱，使濕疹一發不可收拾。

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