中秋佳節慶團圓，一家人聚在一起賞月，除了吃月餅，當然少不了水果做節。雖然是一年一度的節日，但那天也不能太「放肆」，置營養與健康於不顧。在吃水果前，不妨比較一下做節水果的熱量、糖分、膳食纖維和維他命C，選擇最健康水果！

1.楊桃

      呈星星形狀的楊桃，取其諧音「洋桃」，有洋洋得意的意思，意在中秋佳節帶來好兆頭。楊桃熱量低、糖分低，而且含有豐富的營養素，包括多種維他命A、B雜、C，以及鐵、鉀、鈉等礦物質。中秋吃得太多美食若感膩滯，可吃楊桃促進消化，因楊桃多汁、含大量草酸、檸檬酸等，可增加胃液酸度，幫助胃部消化食物。

      不過由於楊桃的草酸鹽和鉀帶有毒性，腎病病人未能將毒素排出體外，過去曾有病人進食楊桃後出現中毒症狀，因此腎病患者應避免吃楊桃。

2.啤梨

      秋天就是吃梨的季節，水晶梨、雪梨、啤梨……雖然同為梨，但此梨與彼梨的營養不盡相同。啤梨是梨界中，鈣質最豐富的，一個啤梨約有25mg鈣；與其他中秋水果相比，它的膳食纖維頗高，有助改善便秘問題，選擇時宜選外皮較厚的啤梨，因外皮越厚纖維量越多。