• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

07/09/2015

綁錯Hipseat搞到痛 簡單伸展運動助紓緩

  • 收藏文章

  早前報章報導了「綁錯大熱Hipseat引起腰背痛」,日前便有一位新手媽媽來求診。

 

 

新媽媽Connie因為錯用Hipseat令腰肌勞損,「我已經跟著那個說明書使用Hipseat,只是愈用愈痛,以前還可以用半小時以上,現在只是用十多分鐘,腰側便已經十分不舒服。」

 

  「是多久之前的時? 如果是寶寶的體重增加了,也會引起相似的問題,要知道肌肉力量增長是每星期10-20%而又有上限的,但寶寶的重量則是兩三星期便增加一倍的,直至1週歲才會慢慢減慢。」我慢慢分析道,大部份照顧小孩的朋友都會遇上這個麻煩,因為寶寶的重量在急速增長,令照顧上遇到不少困難。

 

  「不是呢,而是這一星期的問題,感覺是愈來倦,不能發力呢!」Connie說著。

 

  「噢……看來你都是受它的廣告照所影響了。」

 

 

 一般的hipseat使用圖片

 

  這些hipseat的圖片很多都以美觀誤導了使用者,令大家都以為把hipseat的橫帶纏在腰部便可以發揮功用,殊不知將Hipseat的橫帶已失去卸力效果,反之寶寶的重量令人傾前,把重量集中在腰後。

 

正確位置(左)及錯誤的位置(右),寶寶的重量會變成腰部前傾的致病原因

 

 

  「不痛才怪呢!!」我補充道。

 

  因為腰部只有腰椎及腰腹的肌肉支撐,加上新誕下寶寶的媽媽們,她們腰部的肌肉及韌帶都較生產之前為鬆弛,那麼對腰椎的壓力便會更大。

 

  常做伸展運動及強化肌肉運動,減低關節、肌肉受傷機會。以下是一個簡單有效的腰腹肌肉協調訓練: 

 

 

 

做法:手及膝蓋撐著地面,先把腰捲曲向上,回復水平,把腰向下墮,再回復水平,重覆20-30次。

 

  不論使用哪類型孭帶/hipseat,每隔20-30分鐘便應坐下稍為休息,更要適時調整橫帶的位置,以免錯誤使用。

 

  (執筆之時,剛巧播著敘利亞難民海難的消息,3歲的小朋友葬身大海後被沖上沙灘的圖片叫人心傷……..戰亂叫人思考和平的寶貴。)

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

加息周期唔使急,最緊要定!各大銀行實時「定存息率大比拼」► 即睇

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
素心Cook
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生