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25/04/2016

瘦面神器治頸痛 真係得?!

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  「嘩,阿欣,乜你呢排個咀唇又變成孖潤腸呀?你的敏感發作嗎?」今早見到文職同事的性感雙唇(誤)而有感而發。

 

  「噢,不是喇,陳生,我要瘦面呢,朋友看到淘寶有這個寶貝好像不錯,所以我和朋友都買了試試看,有用家還說可以治療頸痛呢,不如你叫客人試試看?」阿欣興奮地介紹著。

 

 

  我一看那個……那個飛虎隊頭套般的設計……我還以為是大媽到海邊的防晒裝備!然後得啖笑!

 

 

  騙徒的推銷手法果然係高深莫測,原來那個治療頑固頸痛的說法,只是一個買家的留言,則被有心人將之發酵,由原來不知成效的瘦面,演變成為專治頸項頑疾的廣告。

 

  瘦面物品能不能瘦面,不是我要探討的問題,我關心的是瘦面用具能否治頸痛?這就像發燒必定是病、發燒一定要退燒的迷思同出一轍,按照經驗及慣例所得而引申的處理方法,不是不行,而是先了解背後的原因(病因)才能對症下藥,解決問題,不能只是解決表面原因,或者只是迷信不同的偏方。

 

  頸椎的問題,可以是頸骨關節移位、椎骨退化、頸肌僵緊、弱化等問題,尤其是「寒背」的姿勢在智能手機、電腦的協助下令我們的頸部越來越受罪。頭部的重量一點都不輕,而然在頸部前傾時,頭部的重量對頸部的壓力會增加三倍之多。

 

 

  「不是每個頸椎問題都能靠這個神器幫手呢…..」

 

  「那……陳生,你要不要試試這個瘦面寶貝呢?」阿欣繼續追問道。

 

  「我的面肥嗎?」呀…..難道我又肥了?!

 

  「噢,不,只是…….」阿欣奇怪地說著。

 

  「你…..不會是一次買了很多吧?買五送一?」

 

「寒背」預防要穩妥  站姿要正確

 

 

  站立時,注意抬頭收下巴、挺胸、收腹。

 

  大家可作自我糾正姿勢練習如下:靠牆站立,把肩膊及後枕貼牆,下巴向後收後放鬆。每次維持1分鐘,重覆10次,這個運動要持續練習直至能夠不靠牆也能自我糾正姿勢。

 

  要有效改善寒背,便要主動鍛鍊及伸展肌肉,減低頸腰脊骨的壓力。鍛練背部肌肉方法包括針對性的強化動作,還有全身性的運動如游泳,對改善姿勢亦有很大幫助,使肌肉更有力支撐脊骨及頭部。由於每人的身體狀況不同, 最好應由物理治療師檢查後教授針對性的運動。而進行伸展運動時,力量要適中,若有疼痛感覺,則表示過量了,反而容易造成肌肉受傷或不舒服。

 

 

  伸展胸肌:雙手反方向拉住門框,手肘保持伸直。

 

  每次維持15-20秒,重覆10次

 

 

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