• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

01/08/2016

肩緊膊痛有出路

  • 收藏文章

  「Oscar,怎樣呀?她的膊頭能救嗎?」阿Ling好緊張地問著,不知情者還會以為是在問著女兒的病情。

 

  「小魚的問題不只是拉傷了上臂的肌肉,還有頸椎的問題,而比較奇怪的是她的肩關節有向前移位的問題,她的肩痛應該不會是第一次吧?」我向阿ling解釋著她的排球助教的問題。

 

  「呀!!」有人怪叫著,「我在好幾年前,曾經在救波的時候撞傷過右肩,而且痛了好幾星期,那次還要缺席練習呢!!」

 

  小魚,是阿ling的助教,其實也是一名學生,她在一次比賽後,因為報稱拉傷了右肩而被阿ling半推半拉之下帶了來找我。起初,小魚只是說著自己如何受傷、舉手發球時便會出問題,但在一些檢查後,我發現她的頸椎及右肩關節與肩胛骨的距離出了問題,所以一定要問個明白。也怪不得,在處理了小魚的頸椎問題後,肩部關節活動已經回復正常,只是肩後的肩袖肌群一直都處於繃緊,所以我在想應該有些問題是我未清楚的。遠年的受傷令肩部有半脫位的問題,在排球或籃球等運動員在「救波摔跌」之時常常出現。

 

利用網球在肩胛骨下半近外沿的位置來回按摩

可以躺下時利用身體的重量壓在肌肉上

 

  「你的運動量應該不少,要好好注意肌肉的柔韌性,和發球的技巧,以免再受傷呢!拉傷的肩部肌肉還會有一點痛,只是活動不礙事便要休息一些時間,只是你需要進行一些自我治療的復康運動才能長遠解決問題。」我說。

 

  「運動嘛,我當然不少啦,你看我的蜜糖肌便知道了!!」小魚再說著。

 

  「甚麼?甚麼蜜糖肌?我只識蘋果肌、梨形肌…..」

 

  「我是說蜜糖色的膚色呢,當然是一個出色的運動人呢!!哇哈哈哈!!」

 

  那天,全場靜黙了30秒…….

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet財經‧生活App   財智‧健康‧品味生活     【立即下載】  iOS版 / Android版
我要回應

你可能感興趣

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生