相信不少腰痛患者在打噴嚏時，都會非常難過，也因而以訛傳訛產生了打噴嚏會造成腰痛或腰椎間盤問題的誤解，單純一個打噴嚏的確會產生不適，但還不至於在單一動作而產生椎間盤脫出。

　　椎間盤是兩個脊椎椎體間的纖維軟骨，外圈是纖維環，中央是膠狀富有彈性的髓核。成人的脊椎平均有23個椎間盤，以承受及緩衝壓力，和讓脊椎維持一定的活動角度。但隨著年齡增加、姿勢不良、外力傷害、過度使用等，會讓纖維環受損、破裂，髓核也會水份減少、退化。

（網上圖片）

　　當咳嗽、打噴嚏時，身體都會突然用力往前一彎，的確這個突如其來的壓力會擠壓到腰椎，尤其令腰椎第四、第五節承擔額外的壓力，當瞬間的力度太大，就會讓椎間盤往後擠；不過有些病人可能已有脊椎退化、舊患的問題，或是脊椎狹窄或受過傷患，讓椎間盤變得脆弱。若病人本身就患有椎間盤問題，這個大動作是必然會壓迫到神經，因而產生腳麻、腿無力，甚至有臀腿痛的情形。經臨床診症後，如果懷疑是急性椎間盤突出造成神經根壓迫，就需要安排進行核磁共振（MRI）檢查，查找哪一節椎間盤受損，或破裂，或脫出而壓向脊神經管腔，或壓迫神經。

　　由於咳嗽、打噴嚏的時候，造成腹內壓力升高，腰背部肌肉也會產生張力及痙攣，咳嗽或打噴嚏時應注意不要過度用力，並避免頸部及身體用力往前擺動、彎腰等大動作。

當感到要打噴嚏的時候，試著把手撐著腰部，可以分散腰部壓力。（網上圖片）

　　椎間盤的問題，不只是疼痛或打噴嚏的痛楚而已，當你感到：

• 腿或腳掌麻痹、刺痛

• 下肢、腳掌或腳趾無力

• 走路時出現拐行

• 大腸或膀胱功能障礙、失禁，或失去大小二便的感覺或控制

　　以上這些都屬於緊急情況，要盡快延醫治理。