姊妹淘雅聚，喧嘩嘈閉，熱鬧非常。

　　一向認為朋友唔使多，知己幾個便足夠。慶幸是身邊酒肉朋友欠奉，所以坐在一起，必定有計傾。

　　Carrie托著香腮，怨聲載道：「吖哋！很累啊！近期多應酬，所以夜了睡覺，才不過夜了個多小時，但就整日神疲乏力，沒精打采。實在要請教我們的醫師老友，有沒有提神良方？」

　　我笑：「有，謝絕應酬，早點睡便是了。」

　　Carrie被我氣壞：「知你一向淘氣，我當然知道這是最直接方法，但人家想有得玩，又有精神應付日常生活嘛。但奇怪有時周末睡得較多，起床較遲，都一樣抵消不到那份累意。」

　　我收起淘氣，認真地問：「那妳近期甚麼時候睡覺？甚麼時候起床？要記住，睡覺的時間是計『實用面積』而非『建築面積』。比方說，妳12點上床，凌晨1點才入睡，那就要從1點開始計算了。」

　　Carrie認真地回答：「我近期大約凌晨2點上床，雖然神疲體累，但總是無法入睡，輾轉到大約3點才正式入睡，但鬧鐘8點響起，又要拖著疲乏身軀和沉重的步伐上班了。周末我會毒啞鬧鐘，一直瞓到上午11點-12點，其實都有8-9小時。但不知何解，都仍然處於喪屍與夢遊狀態，完全提不起勁，全日都懶洋洋，只想hea，最慘就是面如死灰，愈來愈暗！」

　　我答：「人體最佳的入睡時間是晚上11點。因為23 - 1點是氣血流注於膽經的時間，同時代表住氣血修補我們膽經的重要時機；然而1-3點是氣血進注與修補肝經的時間。你正式入睡時是凌晨3點，氣血已進注到肺經。這代表住修補膽與肝經的時機無妳份。肝是人體的排毒解毒系統，同時肝、膽相照，此乃兄弟關係。即亞哥有病，細佬都別奢望獨善其身。妳錯過了修補、排毒和解毒的最佳時機，所以妳想精力充沛，面色紅潤都幾難。」

　　Carrie忽然好奇地問：「知妳一向夜瞓，哪麼其實妳幾點瞓到幾點？」

　　我答：「跟妳相若，03：30-07：30。」

　　Carrie驚叫：「有無攪錯，仲夜過我，瞓得仲少過我。何解老天爺這麼不公平，妳這般夜瞓都無喪屍上身，還經常精神爽利，整日紅粉菲菲。妳們做中醫的肝、膽經有特別構造麽？還是只不過是近期這麼夜瞓，平時會較正常的。」

　　我待Carrie的情緒沉澱下來，才道：「No，一向都是這麼晚才睡。」

　　Carrie又癲過，突然偵探上身：「那妳一定有甚麼法寶。」

　　我笑：「當然。」

　　Carrie：「快公開。」

　　我答：「我會自行針刺，妳要自己試的話，按按穴位試試吧！

穴位： 

　　風池：是膽經上治療失眠的重要穴位，肝膽主心志，按摩風池可疏   肝瀉膽，安神定志，調氣健腦。

　　神門：屬心經，心藏神，所以神門具有安神定志，提升睡眠質素  的功效。

　　百會：調節大腦的機能活動，具有寧心安神、鎮靜的作用，引導 清氣上升、濁氣下降，使清升濁降、身心安定，健腦強身。

　　以上穴位，每日按3次，每次30壓，按至有酸脹度為佳。」

　　Carrie認真記錄後，突然問：「知妳平時少應酬，何解晚晚咁夜瞓？妳們中醫不是經常建議早睡早起，作息定時又要講養生之道麼？」

　　我笑：「每個人每一日都只得24小時，只是妳如何去分配和使用而已。這個學問同時牽涉價值觀與經濟學。如果妳多睡一小時與少睡一小時的生產與影響是相若的，那我當然支持早睡與多睡啦。舉個例：假若我（我強調是我個人，並無針對成份）是等閒之輩，多睡、少睡根本不會影響成本效益，我當然選擇多睡。但由於我的時間太矜貴，每個小時我可以醫治很多病人、研究很多不同的醫療學問、發表很多文章、閱讀很多不同的書籍、編寫很多教材甚至與病友、朋友等分享不同的學術心得，那麼我多睡一小時，其實是一個損失。

　　既然我有能力成為少睡精英，實行來個壓縮性睡眠。人家瞓8小時，而我只瞓4小時，已有同樣的效果，何樂而不為？只要有計，就不用死咕咕地跟黃帝內經，其實祖師爺都有教妳去執生呀，又唔見個個都做得到。但是，我強調，此乃作為朋友的分享，同時是個人選擇與意願。我並無用中醫身份去游說妳學我夜瞓都依然精力充沛，魄力十足。只是我有計，就算要跟，或得個恨，都要妳有本事先做得到。」

　　Carrie沒好氣。