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25/12/2017

【拒絕肥胖】聖誕暴飲暴食過後,體重一下子……

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  聖誕假期面對各種美食誘惑,女性朋友們紛紛淪陷,開始暴飲暴食,一不小心就吃成胖子了。難得放長假,大家都會約上幾個友人一起敘舊,於是各種飯局接踵而來,少不了大魚大肉。如此應酬幾局,想不胖都難。

 

  Shelly問:「譚博士快打救打救我,今年還未正式入冬,我已胖了10磅。就是因為平日忙碌工作沒時間玩,沒時間做好吃的,所以一到假期,就難免會有補償的心理,覺得自己平時太辛苦了,要好好獎勵一下自己,於是就會放任去吃喝玩樂。如今身材走樣,連鏡子都不敢照了,你說如何是好?」

 

  我答:「不止是你,我身邊不少好朋友一到冷天就食慾大增,就像要儲存脂肪過冬一樣,而當人體攝食過多,但消耗能量的體力活動減少,攝入的熱量便會超過機體所消耗的熱量。過多的熱量在人體內轉變成脂肪大量儲存,便引起肥胖。」

 

 

  Shelly問:「我也知道不應該吃太多,但就是控制不住自己的食慾,加上朋友聚會,很難拒絕,不知不覺就胖了起來,中醫有甚麼方法可以幫我嗎?」

 

  經詳細診斷後,我答:「中醫學早在2000年前就有關於肥胖的記載,稱肥胖者為「膏粱之族」,不僅導致形體臃腫,損害人體曲線美,而且過度肥胖還可導致一系列併發症的出現,影響人體的健康和壽命。從中醫學角度來看,影響人體肥胖的因素有以下四點:

 

1. 稟賦體豐

 

  部分肥胖者與先天遺傳有關,常自幼就顯肥胖身型,或有明顯家族史。特別是隨著生活水準的不斷提高,先天之精與後天之精的充盛與濡養過度,導致這種肥胖愈來愈多。

 

2. 年老體衰

 

  肥胖常為衰老的表現,與腎氣虛衰關係密切。腎為先天之本,又為水臟,能化氣行水,中年以後,腎氣由腎轉衰,水濕失運,痰瘀漸生,尤其是經產婦女或絕經期女性腎氣衰退,不能化氣行水,致使濕濁內聚,而產生肥胖。

 

3. 過食肥甘

 

  暴飲暴食,尤其是過食肥膩濃味的食物是產生肥胖的原因之一。由於暴飲暴食,損傷了脾胃功能,令食物和水液不能正常消化和吸收,令濕濁停留在體內,且肥膩甜味的食物又能滋生濕熱,醞釀成痰。痰熱濕濁聚集體內,引起體重增加。

 

4. 缺乏運動

  

  久臥久坐,缺少運動勞作,也是產生肥胖的重要原因。古籍記載「久臥傷氣,久坐傷肉。」傷氣則氣虛,傷肉則脾虛,脾氣虛弱,運化功能不足,營養物質不能運輸到全身,水濕內停,形成肥胖浮腫。

 

  而你的情況正是屬於過食肥甘,加上缺乏運動所造成。因此,你可以嘗試針灸減肥,針刺梁丘、公孫、脾俞、胃俞、中脘、天樞、陰陵泉、關元、水道和足三裏等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可疏通經絡,調節氣血,協調陰陽,調節臟腑組織,排出身體多餘油脂及毒素。

 

  日常也可服食一些有助於減肥消脂的食物,如赤小豆有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。火麻仁可以潤腸通便,用於腸燥便秘,兼有滋養補虛、補血作用,但是不宜長期服食。山楂為消化食積停滯常用要藥,尤其能消化油膩肉積。白朮有健脾除濕、利尿、健胃等功效,可治療肢體浮腫所形成的肥胖。」  

 

 

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