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04/07/2022

經量少、失眠煩燥、脫髮,42歲步入更年期?針灸+4個生活要點延遲停經?

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  難得長假期,理應輕鬆寫意,可惜Mabel不單失眠煩躁,還出現頭髮和睫毛脫落的困擾,遂致電視診求救。

 

  視診電話服務接通後,Mabel説:「譚博,我近二至三個月不知出了甚麼問題,經常失眠煩躁,怕熱大汗,月經量少又延後。不知是否打風關係,腰背疼痛,近期還出現脫髮和睫毛凋落,現在頭髮與睫毛都變得十分稀疏,究竟我發生甚麼事呢?」

 

  經診斷後,我答:「Mabel ,你是更年期綜合症。」

 

  Mabel難以置信,並道:「更年期?那麼快?我才只有42?是否代表收經?弊!開始衰老⋯⋯」

 

  我先待Mabel情緒沉澱下來,並說:「女性一般到中年都會經歷更年期,到了更年期之後,身體就會出現一些變化,只要好好調理,讓身體順利過渡,也不用過於緊張,不要在心理上給予自己過多的壓力。」

 

  Mabel 續:「但是,説到更年期,我還有很多不明白的地方?」

 

  我答:「好的,我們就來科普一下,更年期的一些小知識。

 

  由於肝腎漸退的關係,女性通常會在48歲到55歲之間出現更年期。 因為每個人衰退的情況不同,身體狀況也不一樣,所以進入更年期的時間也有別。 但是,無論過早過晚,能保持在48到55歲這個區間範圍內,都是較為正常的。 當然,若果更年期出現得太早,便提示身體提早出現衰退的情況。

 

  但是年齡並非衡量更年期的唯一標準,事實上,很多女性更年期到來的時間都是比較不固定,所以想要真正清楚自己是否已經到了更年期,最主要還是要看我們的身體變化。

 

  進入更年期,女性身體常會出現的4個異常變化:

 

1. 潮熱多汗、容易失眠多夢

 

  進入更年期,由於肝腎虧虛,加上氣血相對不足,便會形成陰虛體質(血虛),而導致肝腎陰虛。

 

  肝腎陰虛令雌激素出現異常,加上陰虛生內熱,體內虛火上升,從而導致潮熱、出汗多等症狀。 而潮熱出汗多的情況一般出現在晚上,而且每一次持續時間都不長,大約幾分鐘左右。 由於陰虛而導致火旺,火熱上攻頭面,於是便會出現失眠多夢,火熱令毛髮枯乾,繼而令睫毛與秀髮脫落難長。

 

2. 過於焦慮、煩躁、悶悶不樂

 

  由於氣血虛衰,加之肝腎衰退,肝氣由於血虛的情況下常出現不暢,因而導致肝氣鬱結。肝鬱化火,令雌激素水平受到影響,所以女性在更年期時情緒上的起伏波瀾也是比較大。很多時會因為一點小事而引發焦慮和煩躁,甚至可能在沒有任何事情發生下,出現悶悶不樂、抑鬱想哭的情況。

 

《大叔的愛》劇照

 

3. 肌肉痠痛、腰背不適

 

  腰為腎之外腑,意指腰住在腎的外面,加上腎主骨骼,所以腎虛人士骨骼都會出現鈣元素流失問題。進入了更年期,這種症狀就會愈來愈明顯。 有些女性會發現自己精力大不如前,甚至出現腰背疼痛、關節腫痛或腰痠腳軟等症狀。

 

4. 經期不穩

 

  由於肝腎衰退,氣血不足,子宮機能也將完結生產的使命,繼而出現絕經。在絕經前,可能會出現月經的周期變長,嚴重的甚至幾個月才來一次月經。不僅如此,還會出現經血量變少、月經回潮的現象。

 

  Mabel 說:「但這些症狀嚴重影響到我日常生活,加上,我現在出現更年期,會不會太過年輕?我就是不甘心,可以怎樣辦?」

 

  我答:「針灸調理。

 

  針刺:關元、氣海、子宮和湧泉等穴,以補手法,佐以艾灸,留針20分鐘,隔日一次,七次為一療程,有效達到補肝益腎、調理氣血和抗衰老的效果。

 

Mabel 續:「平時有甚麼要注意的?」

 

我答:「(1)早起早睡

 

  一個健康的生活規律,不僅可以提高我們的睡眠質量,還可以提高我們人體的免疫力,從而使我們的身體素質逐步提高。 更年期的女性一般都會受睡眠質量的困擾,如果能夠養成一個良好的作息習慣,保證睡眠充足,這樣就可以減少更年期對女性身體所帶來的影響。

 

(2)補充維生素,蛋白質等營養物

 

  處於更年期的女性,在日常生活中,可以多補充一些優質的蛋白質以及維生素C等營養物質。這些營養物質不僅可以補充我們人體所缺失的營養,還可以幫助我們抵抗皮膚的衰老。

 

(3)保持樂觀、積極向上的心態

 

  在更年期期間,女性一定要避免情緒大幅度的波動。在這個期間可以尋找一些自己感興趣的事情,讓自己的心情處於良好的狀態。」

 

  Mabel 說:「總之,可以延遲收經,我絕對樂意配合。」

 

 

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