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05/02/2020

每周排便少於3次?提防這4種容易引致便秘的食物!

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Photo: 網上圖片

 

4. 青蕉

 

 

  大家一定覺得奇怪,為何高纖香蕉會在這個名單。的確,香蕉高纖,有助腸度蠕動,不過所指的,是已經熟了的黃色香蕉。未熟的青蕉,單寧及抗性澱粉含量高,減慢腸道蠕動,令食物停滯於腸度之中,導致便秘風險增加。

 

 

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