想放工後真正放鬆下來，不單只搵朋友食餐飯或睇套戲。在辦公室坐了一整天，埋頭苦幹，精神與身體都處於繃緊的狀態，實在要做一些伸展動作來放鬆全身。Jamie今次分享如何簡單地借用一面牆做各種伸展的動作，放鬆緊張的身體，同時鍛鍊各個部位的肌肉！