「話說，有一個城市舉辨一次長跑比賽，一鳴驚人！」友人說著。

　　今天，正值放假，跟友人郊遊時閒話家常。

　　那個比賽包括全馬、半馬、十K，賽後有多達1萬3千人次求醫（數字及說法取自當地報章）!在2萬個參賽者中，不論是萬多人的傷者或是萬多人次的「醫療援助」，都足以引起外界關注。

　　在比賽中，有9800多人出現抽筋癥狀、1700多人扭傷，還有擦傷、滑倒、暈眩及⋯⋯17宗送院。當我們在研究每一個賽事時，天時地利用人利在考慮之列，也是教育運動員要多留心的事項。按紀錄，當天是一個下雨的日子，氣溫和暖，溫度在攝氏18－23度，沒有太多上斜的路面。因為上斜路段是跑者的夢魘，當然少不了膝傷腳患及跑者膝（膝後軟骨磨損及臏股關節的問題，詳見之前的文稿）。

　　下雨會增加滑倒的風險，不過雨水可是不錯的降溫環境，有經驗的跑手選擇一些防滑功能較好的跑鞋，便沒有問題，而且多準備一對後備襪子，拖鞋或涼鞋，在賽後換上便可減少腳部的不適；反而要小心被胡亂棄置的便利雨衣，「賽道上、路邊的草坪上，到處都是跑手用過的一次性紙杯和香蕉皮」，這可以是人為的陷阱。

　　氣溫方面，超過攝氏20度，可以算是熱了一點，只會影響新手一族，多數出現熱抽搐，只是9千多名賽員都出現抽搐⋯⋯也不大可能。

　　「多數是訓練不足、熱身不足、疲勞、裝備等問題。」朋友說出了重點。

　　是的，抽搐的原因，多數是因為自己，比賽前沒有足夠休息，或是當天清晨狂灌咖啡、提神飲品，維持精神，可惜這些飲品都是排水劑，在提神的同時亦會令身體缺水（順道排出電解質），容易引起抽搐、甚至熱衰竭等問題。而裝備方面，曾不只一次見識到當地的跑手是臨時報名的樣子，有的是穿便裝牛仔褲，有的是登山的樣子。

　　「有些報導更指其中一名女選手曾前往救援站15-16次⋯⋯不是有些奇怪嗎？還有那些腹痛，是因為吃下選手包的肥皂嗎？(大誤！)」

　　肌肉抽搐可以分為局部抽搐及全身性抽搐，局部的抽搐，與運動相關，例如長跑中，下肢的肌肉因柔韌性太差而引起問題，只要在運動前多作伸展運動，賽前加重訓練等，都可以避免問題。如遇上全身性的手抽搐，那便與電解質不平衡、神經糸統、心臟血液循環等相關，可以引起致嚴重問題，需要入院處理的，因此，請大家在參與長跑運動前要多加留意自己方的身體狀況。