據天文台的報導，今星期的溫度又再次急跌至最低只有9度，除了要注意流感高峰期外，更要小心另一突發性奪命殺手──心臟病。歐洲心臟學會曾公布的研究結果顯示，每年冬季心臟病的發病率都會達到高峰，原因是寒冷天氣容易引致血管收縮、血壓升高及心率加快，誘使心臟病發；同時氣溫驟降容易引起呼吸道及其他疾病發作，從而加重了心臟的負擔。

冬天應該如何保護心臟？

1. 保持室內空氣流通（唔好因為怕凍就唔開窗啊！）

2. 規律的生活作息（新年節目特別多，但切忌玩通宵又大魚大肉）

3. 注意保暖（瞓醒別立刻離開被子，要活動一下身體；洗澡前應先讓浴室充滿熱氣，再脫衣服；外出時一定要穿夠衣服）

4. 喝足夠的水（一日8杯水）

5. 以清淡的飲食為主（多吃一些含豐富纖維的食物）

6. 患心臟病者定時服藥

7. 保持良好心情，避免過於激動和情感上的大喜大悲

　　火鍋亦是不少港人冬天的至愛，不過，醬料和湯底大都含很高鹽分（鈉），會令血壓在短時間內上升。豬骨或連皮烹煮的雞、鴨鍋，所含的脂肪和熱量非常高，當中的飽和脂肪更會增加身體壞膽固醇的比例，並加促脂肪斑塊積聚在血管內壁，阻塞血管通道，導致心絞痛或心臟病發。所以，要保護好心臟，記得不要多吃啊！

　　再者，不少心臟病患者為增強抵抗力，都堅持晨運，但天氣冷的日子，室內外溫差別甚大，其刺激會加重心臟負擔，容易誘發心絞痛和心律失常，嚴重甚至猝死，所以大家在冬季都應該避免於日出前，或天氣寒冷時進行戶外運動。