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24/08/2022

3種怕熱體質有無你份?長開冷氣易傷風感冒關節痛!中醫︰飲熱茶反而有助降溫

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  夏天熱辣辣,單靠開冷氣降溫,反而容易令風寒入裏。有註冊中醫師指,3大體質人士最為怕熱,實熱和濕熱體質者應先「祛邪」,多喝綠豆湯、吃冬瓜和老黃瓜減少體內濕氣,免體熱積聚;陰虛者則要避免出汗過多,保持優質睡眠減少內熱發生。另外,飲用綠茶、薄荷茶等辛涼屬性茶飲,亦有助打開毛孔,幫助散熱。

 

董爽博士表示,夏季要避暑,如感到頭昏口乾應及時乘涼及補充水份和電解質,飲食宜清淡易消化。

 

  港大專業進修學院高級課程統籌主任董爽博士指,中醫學有「熱者寒之」的治療原則,如夏天氣溫上升之時,外出日曬時間過長易引致中暑,古時會用冰鎮西瓜飲料、清冽井水或扇子搧風等方式降溫,但隨著時代進步,冷氣機和冷飲普及,反而導致現代人「過用寒涼」,而引發其他疾病。

 

長開冷氣 易傷風感冒關節痛

 

  不少港人習慣長開冷氣,董稱,若寒涼過多,易損傷人體陽氣,「例如出汗毛孔張開時,若馬上吹風扇或冷氣,易令風寒入裏,短則致傷風感冒,長則會引致邪氣內伏,或致關節痛、耳鳴或頭痛問題。」她補充,陽氣是生命根本,隨年齡增長本會自然消減,若長時間處於寒涼環境,會加劇陽氣衰減,或致早衰。

 

  另外,常飲冷飲會使胃脹腹脹、食慾減退,導致消化不良和腹瀉,長遠自然使人更易疲倦體弱。董說︰「尤其是女生,若月經前常飲食生冷食物、愛穿短裙短褲吹冷氣,或致痛經,甚至瘀血停留。」

 

實熱濕熱要多出汗 陰虛須夠瞓

 

  她又說,散熱亦要針對體質。實熱、濕熱及陰虛體質者本身更易怕熱,當中實熱、濕熱者需「祛邪」,「可多喝綠豆湯、冬瓜、老黃瓜、綠色蔬菜等,口乾時能吃西瓜解渴。晴天時亦要把握時機到戶外活動出汗,清除體內積聚濕熱,促進機體代謝。」另外,夏季尤其忌吃辛辣刺激及肥膩食物,也不宜吃榴蓮、荔枝、葡萄等甜味重的水果。

 

  陰虛者則應避暑,避免出汗過多,且要保持充足及高質量睡眠,以減少內熱出現。董建議,飲食上要注重養陰清熱,「如喝烏梅冰糖飲、清補涼、冬瓜水鴨湯和吃新鮮蔬菜等。」同時,在夏天飲熱茶可促進毛孔打開,散發積聚的熱量,最好選用綠茶、薄荷等茶飲。

 

 

轉載自: 晴報

 

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