「陳醫師，近日感到腳痹，尤其腳趾麻痹得像蟻咬。」Rebacca說。

　　「因為氣血不能到達身體末端所致。」我說。

　　「天氣轉冷好像有點關係，每年的冬天都會這樣。」Rebacca說。

　　「人體的氣血要不停流動，如一團氣順著一個方向流通，若停滯了則會生病。下肢距離身體心最遠，氣血若不能到達末端，所以通常冬天時下肢冰冷較多。打個比喻，就像我們等巴士，久久巴士都未到站。為甚麼呢？」我問。

　　「因為班次不足！這個我可有經驗。」Rebecca說。

　　「班次不足，可理解為體內氣血不足。除此之外，巴士行駛途中遇到意外受阻也是常見原因。」我說。

　　「對對。」 Rebecca點頭道。

　　「這就是經絡阻滯，導致氣血運行不暢。常見原因有風、寒、濕等病邪，乘虛襲入人體，客阻經絡。氣血不足，也容易造成痰濕、瘀血，這些都會阻礙氣血運行，使氣血未能到達肢體末端，造成麻痹、冰冷。」我說。

　　「聽說睡前浸腳有幫助，是不是？」Rebecca問。

　　「是的。因為以溫水浸腳，熱能幫助氣血運行，所以有助改善。可是要持之以恆。另外我會處方中藥，以溫通散寒，疏通經絡為主。

　　冬天到了，天氣明顯清涼。冬天正是調補身體的季節。下肢又屬腎，生活飲食方面要顧及補腎。

　　北芪我們聽過了，南芪又聽過沒有？南芪正確學名為五指毛桃，又名五爪龍，有北芪的功效，特別適合於南方，煲出來的湯就好像牛奶一樣，喝起來就是有椰子香味。五指毛桃性平，味甘，有健脾補肺的功效，能化濕、益氣固表。牛大力性平，味甘，入肺、脾、腎經，有健脾潤肺、補腎固精、舒筋活絡的作用。腎虛腰膝痠痛、遺精、白帶、風濕痹痛、跌打損傷都適合。

　　睡眠都是養腎的好方法。睡覺時，氣血降到最低點，然後，一邊睡，氣血一邊補充。所以睡得好十分重要。蓮子和淮山都是常用食物。蓮子性平，味甘、澀，入脾、腎、心經，能益腎固精、補脾止瀉、止帶、養心。淮山，即山藥，性平，味甘，入脾、肺、腎經，有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。

　　這些材料都可煲成時令湯水。一家大小都能喝。」我說。

　　「謝謝你。」Rebecca笑道。

　　「還要早睡早起，適量運動，散步一下，氣血才能暢通無阻。」我提醒。

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