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16/05/2022

消委會測試|半數嬰兒零食屬「糖衣陷阱」?人氣小饅頭、乳酪粒最多糖?哪些暗暗含鈉?即睇無糖、低糖零食清單!

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Text: Edith Photo: 消委會、網上圖片、Freepik

  不少父母都會在嬰幼兒的餐與餐之間提供適當的小食,既能安撫他們情緒,亦可讓寶寶補充能量、營養及水份。然而,你懂得為寶寶選擇高質素的小食嗎?其實不同國際組織,例如本港衞生署、中國營養學會、美國和英國等地的衞生和保健部門均一致認為,不應在1歲以下的嬰兒食物中添加鹽、2歲和4歲以下幼童不應進食添加了糖的食物和飲料。

 

  不過,最近消委會最近進行檢驗,發現市面出售的37款列明適合嬰幼兒的小食樣本中,發現大部分都不符合上述國際標準,很多都是「糖衣零食」!各位家長在選購嬰兒零食前不妨先參考以下報告,那就可以讓孩子吃得健康又開心!

 

圖片來源:消委會

 

乳酪粒、小蛋酥(小饅頭)最多糖!

 

  坊間的嬰兒零食小巧可愛,更標榜含蔬菜、水果,或乳酪等健康食材,吸引家長選購。但消委會發現37個樣本中有29款的成分表標示添加糖、濃縮果汁等游離糖來源,當中13款更驗出「高糖」,以英美標準而言,是不適合4歲或2歲以下嬰幼兒食用。

 

日東乳酪小溶豆(藍莓)Blueberry Yogur Ball  $42

(圖片來源:網上圖片)

 

  在上述「高糖零食」中,含糖量最高的是「日東乳酪小溶豆(藍莓)Blueberry Yogur Ball」。它是乳酪粒小食,以每日攝取800千卡的1歲幼兒為例,1日內進食25克(即約1.3包),就會超出世衞建議的游離糖攝入量上限。雖然嬰幼兒小食的建議食用分量普遍不多,所以攝入的糖含量亦不算高,但經常食用高糖小食,容易令嬰幼兒偏好甜食。

 

森永 Manna Pumpkin & Spinach Flavored Bolo Biscuit Bag  $17

(圖片來源:網上圖片)

 

  值得注意的是,很多家長都會給孩子小蛋酥(又稱小饅頭)當零食,貪其細細粒,感覺多吃一兩粒也無所謂。但其實報告發現,小蛋酥亦屬「高糖零食」,包括樣本中的「森永 Manna Pumpkin & Spinach Flavored Bolo Biscuit Bag」和「西村 Hello Kitty Cookies」,每100克零食就分別有30.4克和63.7克糖!另外,「小皮Little Freddie Organic Monkey Bites Biscuits With Raisin & Oat」提子餅乾樣本於包裝上聲稱沒有添加糖或鹽,但根據其成分表,該樣本已添加了11%屬游離糖來源的濃縮提子汁,各位家長選購時一定要睇清楚營養標籤!

 

下一頁:「無糖」、低糖零食樣本清單

 

 

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