很多讀者問我吃甚麼抗抑鬱，還有很多讀者在服用抗抑鬱藥。

　　沒有人喜歡吃藥，是藥三分毒，不應該、也不可能每天吃，而且吃藥的結果是愈吃愈多，慢慢就成為藥奴，沒有藥便過不了日子。

　　有甚麼食療可以代替抗抑鬱藥嗎？有！從CNN的報道中讀到：「…科研人員同時發現，磷蝦油提供與抗抑鬱藥物相類似的效果。」

　　資料還顯示：「磷蝦油提升腦表現，身體中奧米加3水準的低下影響到記憶力衰退與思維技巧（聰明和笨），科研人員從磷蝦油中尋找可以改善腦功能的營養補充品，動物測試結果是YES——肯定的。」

　　我自己也服用磷蝦油，我的經驗和建議是：香花雖好，也要綠葉扶持；磷蝦油再好，也需要好的生活習慣作支援。事實是，我在不晚睡的前提下，服用了磷蝦油兩、三天以後，從前白天的疲勞、幾乎是拖著身體過一天、思維需要很費力的狀況，一掃而空。

　　服用後，晚上的睡眠質量也提升，這樣對腦細胞便有一個良性循環的作用。磷蝦油中提供的油脂我們身體無法製造，而腦細胞最需要適合的油脂去保持健康狀態，建議學習中的孩子、工作壓力大的人群，以及銀髮一族都可服用磷蝦油。磷蝦油很安全，但要根據瓶子上的指示服用，不可以過量，吃薄血丸的人要謹慎，也不適合海鮮過敏人士。

轉載自晴報