每個人都有傷心或遇到挫折的時候，例如：工作或生活不順利、被老闆上司責備、與其他人爭執等，不快是自然的感覺，亦是正常情緒反應。當你長期處於情緒低落的狀態，失去對事物、活動的興趣，甚至影響日常生活、社交或工作表現時，就有可能是患上抑鬱症的先兆！

　　首先要學懂區分抑鬱和「憂傷」，憂傷是一種情緒，可能是由於壓力過大、人生變故，甚至是天氣變化而引起，區分的關鍵在於了解低落情緒徵狀的輕重和出現頻率。如果在過去兩周，或更長一段時間內，你持續出現低落情緒，你就有可能已經患上了抑鬱症。

　　患有抑鬱症徵狀的人容易對自己、身邊的人和事，以及前景、將來有著很多負面的想法，認定自己不完美及無價值，經常低估及批評自己，容易對人事產生負面的結論，甚至預料自己的將來必定失敗，又或者會持續面對坎坷困難。