糖尿病是一種需要用飲食來控制的慢性疾病，但這不代表糖尿病患者就要喪失享用美食的資格，又或者只可以吃千篇一律的單調菜式。所以，只要懂得選用合適的食材，採取「少油烹煮」和「多菜少肉」的配搭，把會影響血糖水平的醣類食物好好分配，健康享用美食是完全沒難度的！小編還找來了極易整的「一日三餐」，希望可以打救一班為食又忙碌的「糖友」。

　　做好醣管理是每位「糖友」做好血糖控管的第一重任，其次，就是要知道食物種類對血糖控制的影響。而食物中的膳食纖維就是控制血糖的重要角色，美國糖尿病衛教學會（ADA）建議糖尿病患每天應攝取20至35公克的膳食纖維。所以，在一日三餐中，必定要好好安排澱粉質和膳食纖維的分配。

　　事不而遲，快點chick去下一頁看看這些餐單啱唔啱你胃口啦！

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