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18/03/2022

世界睡眠日|疫下睡不好?iPhone「睡眠專注模式」助你一覺好眠!同場加映:大熱舒眠歌單

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Text: Christy Yiu Photo: 由Apple提供

  疫情下,我們的生活無時無刻都被防疫資訊包圍,每日看著新聞公布的確診和死亡人數,或多或少都會令大家感到精神緊張,就連晚上也睡不好覺!適逢今天是「世界睡眠日」,Apple就分享了iOS 15的睡眠功能以及舒眠歌單,今晚立即來試試吧!

 

睡眠專注模式:與世隔絕專心睡覺!

 

iOS15的「睡眠專注模式」

 

  想睡個好覺,最好的方法當然把手機關掉,若然不習慣關掉手機,就可以試試iOS15的「睡眠專注模式」,開啟後,電話會自動擋下所有推送和來電,並向致電者示意用家沒空;當然,用家亦可自定允許人名單,這樣在「睡眠專注模式」下允許人的來電與推送就可以直達用家!

 

  在開啟「睡眠專注模式」後,所有允許人以外的推送都會在用家關閉模式時才顯示,這樣用家就可以「與世隔絕」一段時間,專心睡個好覺!另外,如果大家有透過iPhone閱讀或聽音樂以助入眠的習慣,亦可在該模式中自訂前往不同應用程式的捷徑,十分方便!

 

Apple Watch睡眠追蹤:助改善睡眠習慣!

 

Apple Watch 「睡眠」應用程式

 

  除了iPhone的「睡眠專注模式」,如果你有使用Apple Watch的習慣,亦可以試試Apple Watch上的「睡眠」應用程式!「睡眠」可幫助用家每晚實時監察睡眠狀態,透過偵測呼吸等細微活動,從而分辨入睡和甦醒狀態。一覺醒來後,用家可於Apple Watch或iPhone上的 「健康」應用程式查看睡眠分析圖,了解自己過去一星期的睡眠狀況及其他健康數據,有助改善睡眠習慣!

 

同場加映:「催眠大師」舒眠歌單!

 

Max Richter《Sleep》大碟

 

  相信不少人都喜歡聽著音樂入睡,當中「白嘈音」如雨聲、海浪聲更可說是失眠恩物!聽得多「白嘈音」,今晚不妨來試試由有「催眠大師」之稱的Max Richter所創作的《Sleep》,當中收錄了30首變奏曲,以每分鐘40拍的慢節奏誘導聽眾入睡,比一般的「白嘈音」更具主題!

 

《Sleep》試聽連結:按此

 

  除了《Sleep》,Apple Music亦設有多個專為解壓、放鬆和入眠編製的舒眠歌單,當中以以下5個最受歡迎,每晚點選一個收聽,也不失為一個好主意:

 

《舒眠之聲》收聽連結:按此

《舒眠節拍》收聽連結:按此

《淅瀝雨聲》收聽連結:按此

《愜意鋼琴》收聽連結:按此

《純粹‧Spa》收聽連結:按此

 

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