在辦公室工作，一整天坐在電腦前，很容易會有肩頸痛，每日只需抽一分鐘時間，拉一拉筋，就可以放鬆僵硬到不行的背部肌肉！今次，健身教練Sophia So就會教一眾姐妹們如何在辦公室或家中，以簡單拉筋動作，舒緩肩頸膀痛！