近期天氣漸轉翳熱，所以好多朋友為了保證睡眠質素，都會喜歡開著空調或風扇入睡。

　　Fion簡直就是典範，怕熱的程度彷彿要揹著冷氣或風扇在背部才可度日。

　　一日，Fion哭著投訴，告之近期反覆感冒、頭暈、頭痛，最弊就是白髮倍增，遂致電求救。

　　我問：「仍然那麼怕熱？」

　　Fion：「當然。」

　　我問：「睡眠質素如何？」

　　Fion沾沾自喜道：「為了保證睡眠質素，當然開著冷氣，並降到最低溫。但怕丈夫半夜嫌凍把冷氣關掉，於是我想出絕世好橋，在靠我的床邊多放把風扇，就算冷氣被關掉都不至於熱醒。」

　　我沒好氣：「問題就出在這裏！」

　　Fion百思不得其解。

　　我答：「『勿睡中搖扇』。人在睡眠時，在表的衛氣收斂入裏，體表的抗邪能力降低，因而易於感受風邪，所以睡眠時最禁忌的就是吹風，即使在炎熱的季節，為了避免風邪侵犯經絡和臟腑，儘量不要將身體直接對著風扇或冷氣吹風，

　　因入睡後，人體的血液循環減慢，抵抗力減弱，對環境變化適應能力降低，易受風邪的侵襲。開著電風扇吹風，極易受涼，引起感冒。

　　同時吹到風的一面汗水蒸發很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發慢，表皮溫度相對較高，體表血管仍處於舒張狀態，最終導致人體的血液循環失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。

　　再者，體表皮膚範圍大，頭部皮膚相對細，同時頭部有頭髮覆蓋，所以溫度流失較慢。反之而體表溫度流失較快，身體為自我保護，會把氣血調動到體表，以防風邪入侵和過份低溫，結果，頭部慘遭遺棄，變得缺血缺氧。試想想，頭部都供血不足，那麼對頭髮的營養輸送，便變得奢侈了，營養既然不足，於是乎便白髮叢生。」

　　Fion突然驚醒：「啊，原來如此，但我這麼怕熱，那應怎麼辦？」

　　我答：「將風打向牆再回風，只要不直接吹著風，同時室溫適中，一樣可以安然憇睡。」

　　Fion續問：「那白髮又怎處理？」

　　我答：「你是由於頭部氣血供應不足而引起的白髮，那麼補補頭部氣血吧！

首烏黑髮湯（1人份量）

材料：首烏1兩、竹絲雞1隻、生薑3片、陳皮1角、鹽適量

做法：將竹絲雞洗淨，所有材料同放入煲，加入適量清水，大火煲滾後轉慢火煲2小時，加適量鹽調味即可。

功效：養血滋腎，補血養氣，烏鬚髮，促進頭髮生長。」

服法：佐餐熱服，飲湯吃渣，連服10天，以觀其效。

禁忌：孕婦或長期病患者建議服用前咨詢合資格的註冊中醫。