都市人的生活常與「壓力」連繫在一起，雖常聽說適當的壓力可助人進步，但很多時問題卻在於過多的壓力︰工作壓力、家庭壓力、財政壓力、學業壓力……更甚的是，有時這些壓力是互有關聯的，彷如一堆纏繞在一起的麻繩，無法理清，如此一來，壓力就更難排解了。當壓力積聚過多，身體最先響起警號，除了引起情緒病，身體其他部位亦會出現病痛；常說減少壓力就是對身體最好的良藥，其實不無道理。

《無法成為野獸的我們》劇照

　　生活中有壓力是正常不過的事，但怎樣的壓力才被判斷成壓力過大呢？不妨試做以下的測試，看看你的壓力指數。

　　請回想一下自己在過去一個月內有否出現以下情況：

　　1. 覺得手上工作太多，無法應付。

　　2. 覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。

　　3. 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

　　4. 遇到挫敗時很易發脾氣。

　　5. 擔心別人對自己工作表現的評價。

　　6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。

　　7. 擔心自己的經濟狀況。

　　8. 有頭痛／胃痛／背痛的毛病，難於治愈。

　　9. 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

　　10. 需要借助安眠藥去協助入睡。

　　11. 與家人／朋友／同事的相處令你發脾氣。

　　12. 與人傾談時，打斷對方的話題。

　　13. 上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

　　14. 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

　　15. 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

　　16. 做事急躁、任性而事後感到內咎。

　　17. 覺得自己不應該享樂。

　　計分方法：從未發生 0分，間中發生 1分，經常發生 2分

資料來源︰香港心理衛生會

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