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18/07/2023

消委會 | 夏天著錯涼鞋輕則腳痛,嚴重會扁平足、皮膚敏感?4種涼鞋物料最易致敏!專家教揀涼鞋!塗潤膚露有次序、揀選要有這些成分

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  夏日炎炎,穿搭上盡量放輕鬆,外出時或許都會轉穿涼鞋,讓足部可以保持清爽不焗促!不過涼爽歸涼爽,涼鞋的承托力或許比波鞋低,加上大多數人都不會連襪子穿上,選擇不合適的涼鞋隨時有損足部健康;會有哪些影響?即睇消委會分析,兼學識點揀涼鞋、塗潤膚露保護雙足!

 

穿涼鞋步行太耐會腳痛甚至扁平足?

 

  雖然大家都很喜歡穿涼鞋的清爽感覺,但當你知道當天要走「萬里路」時,最好放下涼鞋,換上波鞋!消委會報告指出,足部有3個由骨組成的足弓,包括內側縱弓、外側縱弓和橫足弓,略似一個三角形,稱為「足底拱頂」,和相關連的肌腱及韌帶一起支撐身體。一般而言,涼鞋的鞋底偏薄,在足弓位置沒有足夠承托力,所以容易導致腳痛。腳痛事小,部分人因為受遺傳影響,例如肌腱天生較軟,又或者後天因素,如肥胖、受傷或長期步行姿勢不正確影響,令支撐足弓的肌腱及韌帶出現鬆弛,長遠無法支持良好的足弓形態,如果長時間穿承托力低的涼鞋走路,就容易出現「扁平足」。

 

(圖片來源:消委會)

 

後加鞋墊有助增強足弓承托力

 

  容易腳痛或扁平足患者就不適合穿著涼鞋?非也!香港醫學會代表骨科專科醫生鄭沛霖指出,扁平足患者使用「後加鞋墊」可以增強足弓承托力,只要選擇一對具備良好鞋墊設計及形狀的涼鞋便可減少腳痛機會!另外,大家可以在選擇涼鞋時揀選足弓承托一體化內置的鞋,觀察一下涼鞋與腳底的接觸面是否完全平坦,假如不是完全平坦,即在腳掌位有承托設計,亦可令足部在穿涼鞋時更舒適。

 

(圖片來源:Unsplash)

 

注意腳部施用力量和步幅

 

  大家在著涼鞋時,有時會發覺腳步不及穿波鞋時穩陣,好像隨時會「拗柴」。不過鄭醫生指這沒有相關的臨床統計數字證實,但腳著地時,其實是一個重心轉移過程,而穿著不同的鞋,都對腳掌和腳跟產生不同的影響。舉個例,穿著跑鞋與涼鞋跑步,腳掌經鞋底和地面之間的互動也不同。因此穿著不同功能的鞋時,應該注意調節腳部施用的力量和步幅,不應用同一方法走路。

 

下一頁:接觸性皮炎致紅腫、灼熱!涼鞋4大物料容易引致接觸性皮炎

 

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