我曾經介紹過的「古方治失眠」，有讀者反饋說有效，在這裏我又做了一些調整。

　　失眠有很多不同原因，我如果多喝了兩杯，半夜一定會醒來，喝多了是醉不是眠，醉醒以後反而失眠，反之，我老婆睡前喝半杯紅酒便會睡得很安穩。精神焦慮、壓力造成神經衰弱會失眠。另一種是睡眠不深、多夢、愈睡愈累，這種情況通常是在應該睡覺的時候，卻在電視機前打瞌睡，或者一到晚上便開始東摸摸西摸摸，令已很累的腦袋無法休息，太累了反而睡不好。

　　晚餐吃太多、太少都會影響睡眠，宵夜以後飽著肚子睡，一定睡不安穩。長期失眠會引起憂鬱、煩躁、總是想哭、愛發呆，《金匱要略》上的古方「甘麥大棗湯」，簡單又有效，有以上狀況者皆適用。

　　甘草三錢、浮小麥一両、紅棗（去核）五粒，加水過藥面，大火煲滾轉小火，煲成大半碗。手心熱、腳心熱、舌頭發紅，用生甘草。

　　「甘麥大棗湯」也適合因為更年期引起的心煩、睡不好。也適合兒童容易緊張、心神不寧、小兒夜啼不眠等。

　　按照《金匱要略》，這個方能養心安神、益氣和中，可以紓緩很多神經功能症，譬如神經衰弱、癲癇、舞蹈症、夢遊症、歇斯底里、胃痙攣、子宮痙攣或咳嗽性痙攣。也適合夜間盜汗。

　　糖尿病人可以吃紅棗，如果不放心，吃完以後量一下血糖，自己一定要注意調整。

　　請讀者們經常反饋和分享食療後的經驗，讓更多有需要的人得到幫助。

轉載自晴報