過去一年中，這個專欄一如既往分享改進健康的天然方法，包括不少熱門健康話題，而且在有可能下大部分分享的內容都通過實戰或者實證，這是特色，也是作者的堅持。求證很花時間與精力，但作者深知社會責任重大，不敢絲毫造次。這篇文章列出過去一年文章的部分精華。

　　• 五歲定80？這個世界上獨一無二的「自我控制」研究，追蹤了逾1,000人的生命，從出生一直到壯年。結論︰如果孩子在五歲已經無法控制地迷上電視、手機、遊戲機、垃圾食物和汽水，長大成人以後，很難有事業、賺錢不多、有各種病、健康不會好、容易藥物或煙酒上癮，而且還容易進監獄，不分富裕家庭或者貧窮家庭，結果都一樣。

　　• 寶寶兩、三個月大的時候臉上長濕疹的相關食療。

　　• 寶寶一到夜裏就愛哭鬧，哭得父母心慌，念咒語可以改善？「天惶惶，地惶惶，我家有個夜哭郎，過往行人唸三遍，一覺睡到大天亮……」

　　• 女兒出世第二個月後幾天，左眼皮上出現了一小片紅色斑，竟然不是胎記！

　　• 根據世界上最受重視的醫學期刊《柳葉刀》︰女性癡肥人口比男性多並不是偶然，女性的生理結構比男性脆弱，不良飲食與生活習慣會嚴重影響雌激素，所以對女性造成的破壞比男性更大。除了飲食，深夜明亮的燈光會減低女性體內褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，使得夜班工作的女性罹患乳癌的機率增加。「食療主義」有位年輕客人得了乳癌，她飲食健康、經常運動、非夜班工作者，但她晚上睡覺必須開燈，長年如此。

　　因為以上種種原因，只在大陸一地，癡肥女性人口比男性竟多出超過300萬，差不多是香港人口的一半！（香港社會經常吵架，其實有些吵鬧是假命題，香港如果有甚麼冬瓜豆腐，派300萬肥姐妹來這個彈丸小城已經塞滿城中大街小巷，連看手機都舉不起手，慘過逼地鐵，還需要派軍隊嗎？笑一笑，身體好！）（未完）